【効果】
●　小顔
●　肩こり改善・予防
●　腰痛改善・予防
●　冷え・むくみ改善・予防

寝る前に行うと、副交感神経に切り替わりやすくなり、眠りが深くなります。


【参考】
婦人画報１０月号（２０１２年）P224のエクササイズ
「魅せるカラダ」　P61
「きれいになるボディデザイン」 P42　
「顔ヤセ美顔塾」　P85

「いくつになっても歩ける股関節調整」P.40〜43に解説があります。