2014年02月15日

■ 骨盤底筋・セミナー&雑誌「ゆほびか」掲載のお知らせ ■

IMG_1868.JPG

雑誌「ゆほびか」マキノ出版)4月号に
「骨盤底筋エクサ」として、原田のエクササイズが紹介されています。
「骨盤底筋マジック」に続いて、骨盤底筋にフォーカスした内容です。
今回、定番の「モモンガ体操」をしっかり掲載して頂きました。
朝日カルチャーセンターをはじめとする、セルフケアクラスでは、
「座る」「立つ」「歩く」のSTA48のスタイルを1度に体感する効率良い
エクササイズとして定番になっています。
是非、ご一読下さい★
マキノ出版のウェブから「楽しい立ち読み」ができます。
ゆほびかweb「骨盤底筋エクサ」

「骨盤底筋マジック」「骨盤底筋エクサ」を体験できるセミナー


骨盤底筋マジック
at朝日カルチャーセンター
書籍「骨盤底筋マジック」のエクササイズページを担当している
原田優子が、書籍掲載のエクササイズを指導致します。
骨盤底筋表紙.jpg

【日時】2014年2月23日(日) 14時30分〜16時15分
【場所】新宿・朝日カルチャーセンター
【お申し込み先】
  朝日カルチャーセンターに直接お申し込みください。
  https://www.asahiculture.com/LES/login.asp
  電話番号:050-7300-0610



仕事帰りのこつばん塾
at 新宿:朝日カルチャーセンター


1月期★トライアル参加できます♩
1/9、1/23、2/13、2/27、3/13、3/27
詳細URL:http://p.tl/m0ka


このクラスのテーマは・・・
  ウェストがくびれる座り方 ポイントはゆるゆる骨盤
●「骨盤」をからだ本来の位置に戻すだけで、ウェストがくびれる
   ●「骨盤」で座る。体感を深めて、腰痛・膝痛・肩こりを改善
   ●「骨盤」のインナーマッスルを動かして、凹凸がきれいなボディラインを保つ

ヒップアップした美尻になる! ポイントはふんわり子宮 
   ●「骨盤」をからだ本来の位置に戻すと、子宮の位置も正しい位置になる
   ●「骨盤」や脚をゆるゆるにして、弾力のあるふんわり子宮を作る。
   ● ストレッチジーンズの選び方で、「骨盤」と「子宮」の位置が変わる?

  ノーブラでバストアップする立ち姿 ポイントはしなるS字背中
   ●「肩こり」と「呼吸が浅くなる」原因は同じ。
    「こつばん」をからだ本来の位置に戻す。
   ● バストアップのポイントは「背中」で呼吸して「立つ」
   ● ブラジャーの着け方で、呼吸が深くなり、肩こりも解消。
   ● 何歳でも張りのあるバストが保てる立ち方の秘訣。

 むくみ&疲れ知らずの美脚づくり ポイントは足首キュッ
   ●「足首」の曲げ伸ばしがちゃんとできると、冷え・むくみも改善
   ● 着圧ストッキングがなくても困らない脚を作る
   ● 靴底の減り方を見て、歩き方のセルフチェック!
   ● 流行のトーニングシューズやハイヒールの選び方


  スベスベ肌の作り方 ポイントはカモシカのふくらはぎ 
   ● デトックス力を高める脚を作る!
   ● カモシカのようなふくらはぎで血行促進!一石ニ鳥で冷えも改善。
   ● 美肌の秘訣は呼吸!

 スッキリ小顔になる歩き方 ポイントはくるくる股関節!
   ● 顔はからだの集大成。全身のバランスが整う歩き方!
   ● 股関節から歩く!骨盤の歪みも取れ、むくみ知らずに!
   ● 小顔キープの秘訣はくるくる股関節

以前のセミナーレポートはこちらへ!
http://amba.to/13Wpemq


【お申し込み先】
  朝日カルチャーセンターに直接お申し込みください。
  https://www.asahiculture.com/LES/login.asp
  電話番号:050-7300-0610



関節力コンディショニングクラス
★単発クラス★

   3/15(土)14:00〜16:30(募集中)
   4/19(土)14:00〜16:30(空席1名です)
   5/10(土)10:00〜12:30(募集中)
   
 
   ※スケジュールは毎月変動いたしますので、上記以外はお問い合せ下さい。
   ※最小遂行人数1名より(定員は5名)


☆ご予約の方法☆

    下記を明記の上、メールにてご連絡ください。

   メールのタイトルは
   「○月コンディショニング定期参加希望」と明記ください。

   本文には
    ○参加される方のお名前(ふりがな)、年齢
    ○メールアドレス

以上を明記の上、workshop@studiopivot.comまでメールにてお申し込みください。


 ★予約クラス★
    お友達と家族と。。。気の知れた仲間と一緒に日時をカスタマイズできます。
   3名以上で開催可能です。
    (※定員5名)

   ●定期クラスだと日程があわない
   ●友達や家族と一緒に受けたい

   そんな時は3名以上でご予約承ります。


  ☆ご予約の方法☆
    下記を明記の上、メールにてご連絡ください。

   メールのタイトルは
   「コンディショニング予約クラス希望」と明記ください。

   本文には
    ○参加される方のお名前(ふりがな)、年齢
    ○メールアドレス
    ○ご希望の日程とお時間(お時間は下記の2通り)
     A時間(10時〜12時30分)
     B時間(14時〜16時30分)

以上を明記の上、workshop@studiopivot.comまでメールにてお申し込みください。

★ クラスの内容 ★
  このクラスでは、セミパーソナルな「からだケア」を行っています。
  今の自分のからだがどうような状態なのか?
  どのくらい動けているのか?など、関節力測定を実施して、
  診断&分析をしていきます。

<足底圧測定&体調チェック>
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     ↓

<からだマッピング>

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<体感チェック>
感覚チェックjpg

     ↓

<ウォーミングアップ/骨盤・股関節ケア>

     ↓

<パーソナルアドバイス>

     ↓

<体感チェック&からだマッピング>

     ↓

<再度、足底圧測定&フィードバック>
自宅でのセルフケア方法をお伝えし、カルテを配布致します。


このクラスのブログレポートはこちらへ

コンディショニング告知.pdf


posted by スタジオピボット at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | おとなのからだ・イベント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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