2013年04月09日

■こつばんママのつぶやき 目の疲労&咳がとまらない■

いやー・・・体調不良の方が多い・・・

季節の変わり目とはいえ、今年は寒暖の差が激しすぎます。

気圧の変動が大きいので、からだがついていかない。

おまけに・・・働くママにはこの時期年度末〜年度始めって
忙しい時期にぶちあたっていますね。

普通に独身のOLさんもばたばたする時期。

今年のこの時期、SOSが多いです。

メールでアドバイスもしかり、セルフケアでしのげる時は、
まず、動かしましょうとお伝えしています。

気圧の変動で一番打撃を受けるのは「血液の流れ」
からだに適度な圧がかかっていれば、きちんと血も巡るのに、
気圧のせいで、からだにかかる圧がしょっちゅう変化するから、
からだも迷ってしまう・・・

実は、それが原因となって、目の疲労や肩凝りを起こしている事も多いのです。

そんな時の対処法
@ 目の温湿布&足浴
A 足を動かすーふくらはぎストレッチ




親子でできるケア

バランスボールポンポン
我が家では「ポンポンするー」が合い言葉に。
4歳くらいまでは、このポンポン効果的です。




2歳以上のお子さんへのケア
伸筋スイッチ
pivotkokyu_1.jpg



肋骨を拡げて呼吸を深くします。
呼吸から血液の流れを良くしていきましょう♫


posted by スタジオピボット at 15:51| Comment(0) | TrackBack(0) | こつばんママのからだから見る育児 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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