骨盤先生とこつばんママはからだ塾へ・・・
今日は体験のお友達が２人増えて、賑やかに♪
足裏測定を待ってもらっている間に・・・
脚をたくさん動かすので、足首と股関節が柔らかくなる関節力ストレッチを行いました。
前屈、前転、犬のポーズ
どれも関節をしっかり動かす運動です。
寒い冬が終わって、暖かくなったけれど、きゅっと縮んだままの子ども達もたくさん。
これは、こどもだけではなくお母さんも・・・
暖かくなってきたこの時期こそ関節力ケアが大事。
春〜夏にかけては、どんどん動かしていきます！
関節力ストレッチが終わってからは・・
最初はいつもの通りに「骨盤ウォーミングアップ」
親子でからだチェック
人間知恵の輪！
お寿司ボードでアザラシ歩き
熊さん歩きでボール蹴り New!
ちょーーと難しかったこのゲーム。
熊歩きのまま後ろ向きに歩きながらボールを蹴る。
ちょっと強く蹴るとボールが遠くに・・・
みんな、何ともやりなおしていました。
前屈みになっているけれど、実際にたくさん動くのは
脚の裏側の筋肉。
姿勢がよくなるゲームです。
マットの上でバランスボールパス New!
今日「初！」の遊び。
青は脚、ピンクは手で隣にパスしていくという遊び。
お母さんも一緒にやりました！
脚も手も日常的には、前にかがむことが多いため、
猫背になりやすいのが現代人。
仰向けになることで、骨盤から背中がきちんと伸び、
さらに、脚も手も左右に動かすという非日常の運動を行うと
関節の柔軟性が高まってからだ全体のバランスが整います。
親子で楽しくできる！というのも大きなポイント。
みんな、楽しそうにやっていました★
飛び石トランポリン
スパイゲーム
今日のスパイゲームは、熊歩きをしながらゴムを越えるという
ルールがありました。
ちょーっと難解だった様子。
菅生スポーツコミュニティクラブは３月末で年度が切り替わります。
4月から、また新しい期になるので、今が入会のチャンス！
4月からのスケジュールは下記に掲載してあります。
体験クラスお申し込みの方も下記URLをご一読の上、ご参加ください。
http://studiopivot.seesaa.net/article/253073098.html
次回は4月13日（土）１０時〜１１時４５分です。
皆様のご参加をお待ちしております。
