「発々こどものからだ塾」を実施しました。
体験クラスのお友達が3名。
女の子優勢の回となりました。
今回は、バランスボールを中心に骨盤の動きを高めて
姿勢が自然によくなる運動をたくさん行いました。
花粉症の時期は、呼吸が乱れがち。
咳こんだり、鼻水をすすったり・・
自律神経が乱れる時期でもあります。
季節の変わり目をスムーズに経過する為にも、
骨盤の動きを良くして、姿勢改善の運動をしておくと、
呼吸が整ってきます。
今日はそんな時期に併せたメニューで行いました。
骨盤ウォーミングアップ

人間知恵の輪
案外簡単で、単純な動きなんですが、実は・・・これで肩の動きを
スムーズにしているのです。
「からだくねくね運動」の一つとしていつも行っていますが、
手をつないだまま、知恵の輪をほどいていく過程は、
肩の可動域が必要となります。
こども達はみんなこれが大好きです!


バランスボールで骨盤くるくる
今日はバランスボールで骨盤の動きを高めていきました。
姿勢が自然とよくなる動きでもあります。
「姿勢よくしなさい!」と言わなくても、
勝手に姿勢がよくなってくれる、、、そんな運動です。
骨盤先生が骨盤を手にして、坐骨(おしりの骨)を教えながら
骨盤をくるくる回していきます。
幼児チームのボーイズは、ピーナッツ型のボールでポンポン



バランスボールで飛行機!

背中の柔軟性を作る運動です。
勢いで足をあげず、きちんと腕で支えられるようになると
足がしっかりあげられるようになります。
小学生チームは大縄跳び

幼児チームはお寿司ボードに分かれました

そして、スパイゲームは「鈴」を鳴らさないように!という
新しい指令がっ!
みんな、おしゃべりも静かになって、そーっとくぐり抜けていました。

最後には、親子マッサージの子ども編と、
お母さんとクールダウンのエクササイズを行って終了しました。
親子マッサージの後は、お子さん達はあくびをして、
じんわり眠そうにしていました。
大縄跳びで大興奮したこども達をじっくりとクールダウン。
からだが緩んでリラックスの神経に切り替わりました。
自律神経のバランスが整うようなメニューでもありましたが、
こども達のからだは、しっかり切り替わったようです。
4月に向けて、色々と環境が変わる時期。
心の状態がからだに表れる大事な時期でもあります。
からだ塾では、そんな季節の変り目にあったメニューで
春のからだを作っていきます♪
次回は3/23(土)10時〜です。
体験クラスも受付中です。
23日の体験クラス、あと2組の受付となっております。
お早めにお申し込み下さい!
(初回無料)
体験クラス参加希望の方は
メールにてお申し込み下さい。
件名に「こどものからだ塾体験希望」
本文には
@お子さんのお名前(ふりがな)と年齢(学年)
A一緒に参加する保護者のお名前(ふりがな)
Bお電話番号
を明記し、下記のメールアドレスにご連絡下さい。
workshop@stdiopivot.com(担当:原田)
【体験時の注意】
●菅生スポーツ・コミュニティクラブに未入会の方は、スポーツ保険が適用されません。
その旨、ご了承上ご参加をお願いいたします。
●親子で参加するクラスですので、お子さんだけでなく、一緒に参加される保護者の方も運動ができる格好でご参加下さい(Gパンなど股関節などが動かし難い服装は避けて下さい。)
上履きをご持参下さい。(夏場は裸足で行っております。)