2013年01月12日

■ピボット日記 こどものからだ塾レポート1/12■

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寒い寒い朝でした。

お正月休みが終わったと思えば、今日から三連休の人も多いかと・・・

その初日の土曜日は「こどものからだ塾」

こつばんママは、最近毎朝欠かせないストレッチがあります。

ヒラメ筋伸ばし!
ヒラメ筋.jpgヒラメ伸ばし.JPG
これをやらないと、からだが動かない・・・・

夜はそんな暇がない
⇒娘と一緒にいると娘のマッサージしたら、寝てしまう・・・

なので、毎朝。
今朝は格別に固まっている様子が分かったので、
伸ばし具合をさらに・・・深く深く曲げてみました。

暖まったからだで、1日をはじめると、本当に気持ち良く動けます♪

さてさて、本題本日のからだ塾

メニューは前回予定していた内容をやりました。
冬場は集まる時間が遅くなってくる・・・のかな。
ギリギリでいらした方もいたので、スタートが遅め。
内容は一部変更しました。

冒頭は・・・骨盤ウォーミングアップ
やっていることは毎回同じではありますが、
毎回、ちょっとずつ改良しています。
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むむ・・・みんなちょっと固いぞ?

寒さのせいもあるねぇ。。。と骨盤先生と相談して、
固まりやすい、ヒラメ筋伸ばしをやりました。

●親子でからだチェック
お正月中に不規則な食事で、胃腸も乱れがち・・・
背中の左側が固くなったりしていると、胃腸の乱れのサイン。
数人のお子さんとママさんが左側が固くなっていました。

乾燥しているので、呼吸も乱れがち。
背中はしっかり緩めたいところ・・・
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ママのからだも固くなっているよね
(写真はお子さんがお母さんのからだをチェックしている様子です)


●バランスサーキット

今日はこの時期に皆が「猫がこたつで丸くなる」ように
固まってくる背中をたくさん動かしました!

アザラシ歩きのお寿司ボード
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バランスボールでイナバウアー

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お母さんと手押し車

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平均台に足を乗せて歩く

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スパイゲーム

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この後に久々の。。。
飛び石トランポリン
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クールダウンの骨盤体操で終了です。
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寒さのせいか・・・足裏をみると皆さん土踏まずが低くなっています。
次回までに、少しからだが柔らかくなっているといいなぁ、、と思います。

ビフォー&アフターでは、平均台に足を乗せて停止するのを見ました。
上半身をたくさん動かしたサーキットの成果はしっかり出ていて、
皆、姿勢よくなりました★

今日もご参加ありがとうございました。

次回は1/26です。
詳細は下記URLへ!
http://studiopivot.seesaa.net/article/253073098.html


posted by スタジオピボット at 17:29| Comment(0) | TrackBack(0) | こどものからだ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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