2013年01月05日

■こつばんママのつぶやき 女性のためのこつばん塾レポート1/5■

今年最初の「女性のためのこつばん塾」at 新宿朝日カルチャーセンター
を行いました。
新年早々30名の皆様にご参加頂きました。

ご参加頂いた皆様、ありがとうございました!

いつもはスライドを使って、写真や映像で体感を深めて頂くのですが、
今回はスライドなしでの1時間。

自分の骨盤の大きさやどうやって動くのかを解説を交えていきました。
骨盤の模型を実際に触ってもらい、骨盤ってこんな形しているんだよー
という「体感」も深めてもらいました♪

男性と女性、骨盤のサイズと形状が違うんですよ、なんて話しも。
スライド54.jpg
からだの基盤となる骨盤の動きと日常の動作、所作の関わりも
実際の「座り方」から体験をしていきました。
きちんと座れれば立てるし、歩ける。

まずは、きちんと座れるようになろう!

と言う事で、骨盤の動き、坐骨の位置を体感。

関節・骨盤から動く
    ⇩
インナーマッスルを使う
    
    
リラックスの神経にスイッチが入る(副交感神経)
    
    
呼吸が整う排出・デトックス力が高まる   
    ⇩
疲労も水分もたまらなくなる!    

    ⇩
疲れ難いからだ、むくまない、肩こりがないからだへ!


帰りがけに頂いた質問は、直接お答えしちゃいましたが・・・

● 股関節が痛い、医者に行っても痛み止めしか処方してくれない、体操で改善できるか?

● ウォーキング教室で足の向きはまっすぐにしないと、腰を痛めると言われたが本当ですか?

● 坐骨を動かすと、痛い・・・何故ですか?

● 骨盤ってホントに動くの?仙腸関節って動くの?

こんなご質問を頂きました。

来週からのこつばん塾でも、こんな質問_疑問などお答えしながら、進めていきます♪

1月期・講座の詳細は
http://www.asahiculture.com/LES/detail.asp?CNO=189579&userflg=0


下記URLには、各回のテーマを紹介しております♪
皆様のご参加をお待ちしております。
http://studiopivot.seesaa.net/article/293527391.html
スライド03.jpg


本日行った坐骨探しは、こんな風にエクササイズにもなります!
是非,お試し下さい。



posted by スタジオピボット at 20:39| Comment(0) | TrackBack(0) | こつばんママのからだから見る育児 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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