なんだか又日差しが戻ってきたみたいな・・・
でも、朝イチはこんな感じ。

4Fの教室には、本当に心地良い秋風が吹き抜けています。
今日のからだ塾は、お休みさんもいたので少人数。
まずは、親子でからだチェックから。
固いの?柔らかいの?
どこが固まっている?
親子で触り合って、固い所をチェックします。




こども達は足・ふくらはぎの固さが目立っていました。
お母さんは「背中」
肩こりのママも多いのですよね。
参加者のHちゃんは、ママは右の背中が固いよ、と分かりました。
そして「マウスをたくさん使うからね。きっとそれで右が固いんだ」
と原因まで推測。
こどもの視点はするどいです。
マウスを動かすと疲れることを知っているから分かるのだと
思いますが、固い、柔らかい?の感覚を知ることが
まずはじまり。
マッサージの代わりにもなる、からだチェック。
毎日触っていれば、おのずと、、、、
からだが固まっている日がわかるようになります。
からだくねくね運動

今日は連続動作でゆっくり行いました。
こども達は「安定」という意味では、まだまだこれから。
学童期で「安定」できるからだ作りをしておくと、
中学生くらいからはじまる「高度」な動きがスムーズになります。
(野球、サッカー、バスケットなどのスポーツもレベルがぐぐっと上がります)
今はからだも軽いし動けるのがあたりまえ。
関節に委ねて安定する動きは、日常動作からはじまります。
難しい動きではなくて、関節からきちんと動くことを目的とする
「からだくねくね運動」
関節の動きがわかってくると、
こんなポーズもすぐにできるようになります。


「お寿司ボード」で股関節の可動範囲を拡げ、
肩甲骨から肩を動かせるようになります。
上半身と下半身が連動して動けるようになると、
姿勢を作る筋肉が緩んで整います。


「飛び石トランポリン」

足首が深く曲がるようになると、股関節の可動範囲もおのずと
拡がっていき、ジャンプをする時にからだ全体がバネのように
なり、安定します。
トランポリンの弾力を使い、さらに足首を深く曲げられるように
関節力トレーニング。
飛び石トランポリンで関節が深く動くことと、リズム感を
養います。
脱力していると、飛びやすなるんです。
体験するとよく分かる!
次回のからだ塾はお時間が変更になります。
参加者の方、体験クラスご希望の方は、忘れずにご予約ください。
次回10月13日(土)14:00〜15:30
体験クラスは随時参加可能です。
(初回無料)
体験クラス参加希望の方は
メールにてお申し込み下さい。
件名に「こどものからだ塾体験希望」
本文には
@お子さんのお名前(ふりがな)と年齢(学年)
A一緒に参加する保護者のお名前(ふりがな)
Bお電話番号
を明記し、下記のメールアドレスにご連絡下さい。
workshop@studiopivot.com(担当:原田)
【体験時の注意】
●菅生スポーツ・コミュニティクラブに未入会の方は、スポーツ保険が適用されません。
その旨、ご了承上ご参加をお願いいたします。
●親子で参加するクラスですので、お子さんだけでなく、一緒に参加される保護者の方も運動ができる格好でご参加下さい(Gパンなど股関節などが動かし難い服装は避けて下さい。)
上履きをご持参下さい。(夏場は裸足で行っております。)