2012年09月21日

■仕事帰りのこつばん塾(女性のためのこつばん塾) ■

仕事帰りのこつばん塾(全6回)
  4月期募集中!
  4/10, 4/24, 5/8, 5/22, 6/12, 6/26

  お申し込み先:朝日カルチャーセンター
ここ をクリックして下さい。


各回からだの「ポイント」を絞って全身を整えていきます。

  ウェストがくびれる座り方 ポイントはゆるゆる骨盤
   ●「骨盤」をからだ本来の位置に戻すだけで、ウェストがくびれる
     ●「骨盤」で座る。体感を深めて、腰痛・膝痛・肩こりを改善
     ●「骨盤」のインナーマッスルを動かして、
           凹凸がきれいなボディラインを保つ

     ヒップアップした美尻になる! ポイントはふんわり子宮 
   ●「骨盤」をからだ本来の位置に戻すと、子宮の位置も正しい位置になる
     ●「骨盤」や脚をゆるゆるにして、弾力のあるふんわり子宮を作る。
     ● ストレッチジーンズの選び方で、「骨盤」と「子宮」の位置が変わる?


  ノーブラでバストアップする立ち姿 ポイントはしなるS字背中
   ●「肩こり」と「呼吸が浅くなる」原因は同じ。
             「こつばん」をからだ本来の位置に戻す。
    ● バストアップのポイントは「背中」で呼吸して「立つ」
    ● ブラジャーの着け方で、呼吸が深くなり、肩こりも解消。
             「こつばん」の位置も整う
    ● 何歳でも張りのあるバストが保てる立ち方の秘訣。


  むくみ&疲れ知らずの美脚づくり ポイントは足首キュッ
   ●「足首」の曲げ伸ばしがちゃんとできると、冷え・むくみも改善
     ● 着圧ストッキングがなくても困らない脚を作る
     ● 靴底の減り方を見て、歩き方のセルフチェック!
     ● 流行のトーニングシューズやハイヒールの選び方



  スベスベ肌の作り方 ポイントはカモシカのふくらはぎ 
   ● デトックス力を高める脚を作る!
     ● カモシカのようなふくらはぎで血行促進!一石ニ鳥で冷えも改善。
     ● 美肌の秘訣は呼吸!

 スッキリ小顔になる歩き方 ポイントはくるくる股関節!
   ● 顔はからだの集大成。全身のバランスが整う歩き方!
     ● 股関節から歩く!骨盤の歪みも取れ、むくみ知らずに!
     ● 小顔キープの秘訣はくるくる股関節

 以前のセミナーレポートはこちらへ!
 http://studiopivot.seesaa.net/article/380544822.html



【お申し込み先】
  朝日カルチャーセンターに直接お申し込みください。
   https://www.asahiculture.com/LES/login.asp
   電話番号:050-7300-0610


  この講座の大きなテーマは・・・
 「健康あってのビューティ」
 からだの基盤となる「骨盤・股関節」を中心に動かし、
 健康的な曲線美ができる講座です。
 「座る・立つ・歩く」といった日常の三大所作ができなくなると、
 体調が崩れたり、体型の歪みが起こります。
  「肩こりしない座り方」や「むくみを撃退する立ち方・歩き方」や、
 女性特有の冷えや生理痛の緩和など、日常の所作ができるようにしていきます。
 きちんと座るだけで小顔になり、バストアップする。
 毎日のセルフチェックも簡単にでき、エクササイズの時間をあえてとらなくても
 日常生活そのものがダイエットになる内容です。

 この講座の内容を中心とした書籍が発売中です。
 「健康寿命をのばす股関節セラピー」
  ブルーロータスパブリッシング刊行
  1344円(税込)
  Amazon でも購入できます。
  STUDiO PiVOTにも常時在庫ございます。

股関節カバー 出力見本.jpg


講座内で行っているエクササイズを掲載したムック本
「骨盤底筋マジック」(タツミムック刊行)
Amazonでも購入できます。
骨盤底筋表紙.jpg




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「仕事帰りのこつばん塾」と同内容の講座を文京アカデミアでも開催しました。
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posted by スタジオピボット at 16:23| Comment(0) | TrackBack(0) | おとなのからだ・イベント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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