2012年08月27日

からだケア:関節力が高まるヨガ・ポーズA 三角のポーズ



関節力が高まるように、ヨガポーズを応用したエクササイズです。
三角のポーズは一般的に「消化機能」「呼吸機能」の改善と言われています。
これは、「脇」をしっかり伸ばすことで、肋骨の弾力性が高まり効果を発揮します。
関節力を高める為には、このポーズをとる前に、「骨盤・股関節」の可動域を拡げ安定させます。
下半身がブレないように、土台を作ってからゆっくりと脇を伸ばしていくと効果絶大!

●消化吸収機能アップ
●呼吸器機能アップ⇒代謝&排出アップ⇒肌がキレイになる!
●歩きが安定する。⇒靴底の減りに左右差がある、歩くとすぐに疲れる方にもオススメ!
posted by スタジオピボット at 16:04| Comment(0) | TrackBack(0) | PiVOT TV-おとなのからだ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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