- 本日のからだ塾は、前回に引き続き足首がテーマ。
初めて参加した低学年チームを、リピーター二人のお姉さんチームが上手にリード。
まだまだ少ない会員数ですが、人数が増えると遊びにもチーム感覚が生まれ、
楽しい空気に包まれていました。
posted at 16:58:02 - 本日のウォーミングアップは、トランポリン+飛び石ジャンプ。
みんな、最初は難しそうにしていましたが、すぐに慣れ、
どんどんリズミカルに飛んでいました。
posted at 17:01:58 - 足首って、こんなに動くんだよーっと、ストレッチ。
骨盤先生の掛け声で、曲げ伸ばししたり、くるくる回したり。
posted at 17:04:31 - 足首ケアの大切さを、マッサージを通して、お母さん達につたえます。
足首が深く曲げて、可動範囲を拡げるのによいのが、トランポリン。
みんな、楽しみながら、足首ケアができる!
posted at 17:08:17 - トランポリンの後は、親子マッサージでしっかり緩めます。
足首を緩めると、姿勢の維持に大切なふくらはぎが、
しっかり伸び縮みできるようになります。
伸び縮みが上手く出来ずに老廃物がたまりやすくなると「足が痛いー」と言い出すのです。
運動後はゆるめる。
これを徹底するだけで、成長がスムーズに。
posted at 17:13:57 - 足首はこんな緩め方が良いです。
学校行事が続いて心身ともに疲れている時は、
まず足首から緩めましょう。眠りが深くなり、自律神経のバランスが整います。
posted at 17:16:39 - 次のメニューは、大縄跳び。リピーターHちゃんは、
学校で毎日のように跳んでいるそうで(お母様談)低学年チームをしっかりリード。
なわとびも「足首」がしっかり曲げ伸ばしできるから、跳べるのです。
posted at 17:20:19 - 関節から動かし緩める。この繰り返しがからだの成長をスムーズに促します。
生活環境の中で、成長を妨げる要因は色々あります。
避けらないこともたくさんある中で、簡単に取り入れられるのが、マッサージ。
縄跳びで動かしきったからだ、再び緩めておきます。
posted at 17:26:30




こつばんママも小さい頃に、足が痛いーとよく母に言っていた記憶が
鮮明に残っています。
今は理由が分かるけれど、あの頃は母がお風呂でゆっくりあったまりなさい!
とか、さすってくれたりして・・・
股関節と足首が固く、ひどい内股だった幼少期。
それが足の痛みやだるさを作っていたなんて、誰も教えてくれなかった。
だからこそ、それを回避する方法をたくさんのお母さんに伝えたい!!!!
こつばんママが「関節力」と「親子マッサージ」をおすすめする理由の一つです。
