笑って呼吸を整える

最近、娘の体調を見ていると

気になってしまう「呼吸」

息を吐く、吸う

これだけなんですが、ちゃんとできているかなーと思うのです。

鼻水がひどくなってくると、おー熱がでないかなぁ、、、と

ドキドキ。

そして親ができる事は、ひどくならないように

「質が良い呼吸ができるからだ」

にしていくこと。

それには、背中を柔らかくすることが大事。

日々、そんな事思いめぐらせていると、

つぶやく言葉に「呼吸」が増える（笑

■５月22日のツイート■

• 仕事で凝り固まったからだ、笑って緩めて関節力を動かす、これ大切ですね。
  ８月、９月と朝日カルチャーセンターで行う「こつばんママのからだ塾」。
  会社帰りの女性の皆さんの笑いを誘うからだ塾にしたいなぁ、と思います。
  呼吸が深くなって、肌もきれいに！
  posted at 18:24:00


※朝日カルチャーセンターの講座詳細は下記URLです。
http://www.asahiculture.com/LES/detail.asp?CNO=164694&userflg=0



• そういえば、自分の呼吸も浅くなっている。
  娘の朝の様子を照らし合わせれば、私も笑っていないってことか。
  そういえば、バカ笑いしていないかも。
  よく、泣きたいから、泣く映画みるって聞くなぁ。
  笑うために笑う映画ってのも有りか。
  こどもが生まれると、映画をみる時間も作れなくなりますね、ほんと。
  posted at 18:22:07




• 思いっきり笑わせるのも、呼吸ケアの一つだなーと実感した朝でした。
  熱でないといいなぁ、、、どきどき　
  posted at 14:00:35




• 今朝、背中が固かった娘。
  乾燥しているせいか、鼻水が喉に詰まっている感じでした。
  うーん困ったなーと思い、背中をマッサージ。
  が、いやがる。ここバウアーしよう、と背中反らしに誘うが失敗。
  結局は、肩甲骨を動かしながら抱っこ。
  そして笑わせたらすっきりした顔になってきた。
  posted at 13:57:44

■5月25日のツイート■
@image_norikoさんとのやりとり。
寝不足だというツイートを読み、返信したのが下記。

お疲れさまです！立ったまま、足を広めに開いて、万歳し、からだをゆっくり横に倒し、脇腹伸ばしてくださーい！呼吸が深くなって、むくみが取れやすくなります。睡眠不足には、呼吸を整えるのが効果的→関節力UP！
posted at 22:08:38

「三角のポーズ」もオススメ。

脇腹をしっかり伸ばすと、本当に呼吸がかわります。

汗がじわーっと出てくる！

昨日、からだで感じる解剖学に同席。
「圧を加える」の授業中、壁をつかったセルフケア。
肩の関節緩め。
今朝、娘の起床時間が遅く、ちょっとできた時間でセルフケア。
肩に圧を加えてからしっかりと肩を回す。
二の腕が細くなった⇒むくんでいたのね。
前屈みが増えると二の腕が太くなる！
posted at 12:24:27

【追記】
呼吸が浅くなってくる⇒前屈み。

二の腕の太さと、呼吸の質は関係しています。

あれ〜ちょっと背中丸い？

二の腕太くなった？

これは全部前屈みになって、呼吸の質が低下している時。

呼吸の質が低下すると、

代謝も悪くなるから、からだ全体がむくみやすくなります！

こどもと一緒にママもたくさん笑おう♪