2012年03月03日

からだ塾・無料セミナーレポート

pivot.karadajyuku.jpgひな祭りの土曜日、

菅生スポーツ・コミュニティクラブで、からだ塾の無料セミナーを開催いたしました。

午前中は「発々こどものからだ塾」

午後は「楽々おとなのからだ塾」

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

「発々こどものからだ塾」では、

親子でご参加頂きました。

中には、三人きょうだい全員、ご家族でのご参加もあり、

とても楽しい時間となりました。

今回は、このからだ塾の軸となる

からだの基盤、骨盤と股関節がちゃんと動くようになると、

どんなからだの変化があるのか!を体感していただきました。

こどものからだだけなく、一緒に参加して頂いた

お母さん、お父さんもからだが楽になって帰って頂く。

そんなプログラムになっています。

こども達に、骨盤の模型を見せ

「これ、からだのどこにあると思う?」

と投げかけると・・・

「???????」

「おしり!」

そんな声が出てきました。

想像するってすごいですね。

骨盤がどこにあるのかを、みんなに知ってもらってから

からだを動かしていきました。

今回は「飛ぶ」「蹴る」を

骨盤を中心にできるように、

からだを動かしていきました。

pivot.sugao_2.jpg





「飛ぶ」では、

立ち幅跳びで「何センチ飛べた?」
1番飛べたのは誰かな?

       ↓

もっと遠くに飛べる「骨盤」エクササイズ
○こつばん歩き
○わんわん歩き
をおこなってから・・・・・

       ↓

もう一回立ち幅跳び
1回目より飛べるようになったかな?

1回目より2回目が10センチのびた子が二人も!

1回目の優勝者と2回目に10センチのびた二人のお子さん

計3人に優勝のお祝いに記念撮影をプレゼント。

といっても「足裏」の記念撮影です。

pivot.ashiura_1.bmppivot.ashiura_2.bmppivot.ashiura_3.bmp

足裏の記念撮影で、

足裏から見た、関節の状態をお伝えしました。

4月からは、参加者全員がこの足裏写真を撮影し、

からだの状態と変化を見ていきます。

pivot.sugao_3.jpg

「飛ぶ」は、しっかりと骨盤と股関節が動いて、

深く沈んでから飛ぶことで、

楽に遠くに飛べるようになります。

骨盤歩きやワンワン歩きを通して、

自然と骨盤と股関節が緩んで動くようになるのです。

結果的に、跳躍する距離が伸びたりするのですが、

距離が大事なのではなく、飛ぶ時にしっかりと

関節から動き、無駄な力が入っていないか?ということです。

ただ、面白いもので力が入らない方が、

跳躍する距離が伸びているのです。


次に「蹴る」では、

塩ビのボールを思い切り蹴る!

こども達は大喜びでした♪

サッカーが好きなこどもも多かったせいか、

ものすごい盛り上がりでした。

思い切りボールを蹴るというのは、

こども達の本来の動きがとてもよく見えます。

みんな、最初は蹴る足に意識がいくので、

後ろにひっくり返りそうになって蹴っていました。

実は、「蹴る」で大切なのは、

「蹴る」足よりも、反対の「軸足」

軸足の骨盤と股関節が緩んで整っていることで、

足が安定するのです。

この安定を体験してもらうため、

今回は「片足相撲」を行いました。

みんな真剣!

軸足へ意識を向けることで、

みんなのシュートが力強くなりました。

pivot.sugao_1.jpg最後には、お母さん&お父さんとマッサージです。

たくさんボールを蹴ったので、

軸足がちょっと疲れています。

まずは、その疲れた軸足の骨盤と股関節を

緩めます。

○骨盤ゆらゆら

○股関節くるくる

○からだをすりすり

最初は「くすぐったーい」と言っていたお子さんも、

途中からだまってしまい、気持ち良くなったようです。

適度なマッサージは、リラックスの神経に切り替わります。

学校や幼稚園の行事が続いていて、

ちょっと興奮気味の時には、

寝る前に是非マッサージを!とオススメしました。

そんなこんなの90分。

4月からは、毎回

○こどもと保護者のからだが楽になるエクササイズ。

○骨盤と股関節が緩んで動く、こどもが楽しめる遊び。

○お家でできる簡単ケア

を盛り込んで参ります。

また、セミプライベート対応で、

からだのカルテを作成し、

関節の状態を記録していきます。

もちろん、足裏の記念撮影もいたします(笑

「楽々おとなのからだ塾」も同様、

セミプライベート対応で、関節の状態を見ていきます。

おとな編は、「からだの状態に気づいてわかる、動かす、楽になる」

この3段階をプログラムに入れています。

⑴どのくらい自分は前屈ができるのか?

⑵そうかーこう動かすと楽にできるのか

⑶えー動かしているだけで、こんなにからだ全体が楽なるの?

今回ご参加頂いた方は、

骨盤の動かすと、最初は痛くてぎこちなかったのが、

終わりには、痛みが全くなく、しかもすごい楽〜と・・・

足裏も最初は真ん中がちゃんと接地せずに浮いていたものが、

90分後には、、、、しっかりと接地が広がり安定していました。

otona.shiurapivot1.bmpotonaashiura.pivot2.bmp

「発々こどものからだ塾」

「楽々おとなのからだ塾」

4月より、毎月第2、第4土曜日に開催いたします。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

※このからだ塾は、菅生スポーツ・コミュニティクラブにご入会頂いてから、
からだ塾のお申し込みができるようになっています。
http://studiopivot.seesaa.net/article/253073098.html
http://studiopivot.seesaa.net/article/253073250.html


posted by スタジオピボット at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | おとなのからだ・イベント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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