2012年02月18日

寒い・冷える・むくむ⇒ゆるめて、あっためる

二月のこつばんプレが終わりました。

先月に引き続きリピーターの皆さんにご参加頂きました。

と、ここまで書いて昨日中にアップできず・・・

タイトルにあるように、寒いですねーほんと。

立春がすぎて、日差しは強く、長くなっているし、

本当に朝が早くなってきました。

でも、気温は・・・

二日連続で雪の夜。

からだは冷えますよね。

今月のこつばんプレは、リピーターさんということもあり、

前回のエクササイズに加え、それぞれのからだのテーマにあった

エクササイズを実践!

Yさんが、ひどい外反母趾ではけなかった靴が、

半日履いても痛くなかった!とお話して下さいました。

足首と股関節が緩んで動くようになった事だと思います。

Nさんは前回、帰ってからのからだが本当にあったかくて、

こんな経験はない!とメールを下さっていたのですが、

今回は、さらに骨盤を緩めていこう!とチャレンジ。

腰にすてきなカーヴがうまれました。

デスクワークが長いので、なるべく前側を緩めてのばす時間を作りたいところ。

名付けて「骨盤フリー」(笑)


こつばんママ ゆうここのからだからみる育児

この動き、実は腸腰筋群というところを伸ばす動きでもあるんです。

しかし、Nさんの場合は、やはり日中座ったままで、

坐骨をいくら意識しても足りないくらい・・・

1日の終わりにこんなスタイルで、

足の付け根、股関節を伸ばして緩める。

これが結果的に骨盤が緩むのと同じになります。

また、今後のからだの変化が楽しみです。

ご参加頂きありがとうございました!

来月は3月10日です。

皆様のご参加をお待ちしております☆



posted by スタジオピボット at 01:54| Comment(0) | TrackBack(0) | こつばんママのからだから見る育児 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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