保存版 毎日のコンディショニング 肩・上半身編

二の腕ヤセに！肩くるくるヘリコプター
https://vimeo.com/152129781

肩こりスッキリ・肩のストロークレッスン
https://vimeo.com/255500964/cab627cea3

肩こり・背中スッキリ・前腕緩め
https://vimeo.com/268137432/cbae001eca

肩こりスッキリ・前腕の横断マッサージ
https://vimeo.com/268582987

背中スッキリ・モモンガで立つ
https://vimeo.com/150042659/d3c30e87e9

デスクワークのイライラをとる壁モモンガ
https://vimeo.com/255513711/93864ea826
https://vimeo.com/168009067

肌が綺麗になる・肋骨呼吸
https://vimeo.com/151488515

呼吸を整え、自律神経のバランスをとる肋骨叩き

https://vimeo.com/274190739

上下の連動・でんでん太鼓
https://vimeo.com/251591403/ca7dc859ea

保存版 毎日のコンディショニング 脚編

ウォーキング基本のき・メカノレセプターを活性化
https://vimeo.com/232605060

親子でできる・姿勢が整うふくらはぎ伸ばし
https://vimeo.com/188103228

下半身のリンパを整える・ふくらはぎ横断マッサージ
https://vimeo.com/176541847

骨盤エクササイズ・ふくらはぎ30秒伸ばし
https://vimeo.com/150042664/ee70cbcb7b

股関節を緩める　床編
https://vimeo.com/150042654

腰回りをスッキリさせる・仙骨緩め
https://vimeo.com/159912020/af09c11a2f

股関節のストローク
https://vimeo.com/150042661/1357448cdc

坐骨で座る
https://vimeo.com/149955242

股関節を開く・椅子四股
https://vimeo.com/206009251/6bae5012db

内転筋を伸ばす
https://vimeo.com/255511281/4781e6c097

骨盤エクササイズ・太もも内側を伸ばす
https://vimeo.com/150042658/e685ca6c29

お腹周りを整える・腸腰筋伸ばし
https://vimeo.com/150042660/3e01ecb89e

お腹のインナーマッスルを意識・骨盤フリー
https://vimeo.com/150053868

股関節くるくる・ゴムベルトバージョン
https://vimeo.com/182184570

股関節くるくる・ベーシック
https://vimeo.com/150042663/b7a5266764

太もも裏側伸ばし・変わり前屈
https://vimeo.com/176707088

骨盤エクササイズ・太もも裏側伸ばし
https://vimeo.com/150042655/19154c4098

太もも裏側を伸ばす・床編
https://vimeo.com/159891918/97e975eb57

脚が細くなるストッキングの履き方
https://vimeo.com/180272717/5f6974e65e

骨盤エクササイズ・お尻を緩める（椅子編）
https://vimeo.com/206008924/b9fe43a828

上下の連動・四つん這いくるくる
https://vimeo.com/149955240

全身の活性化・朝エクサ
https://vimeo.com/149710323