■こつばんママのつぶやき yoginiに掲載されました！■

こつばんママの「骨盤底筋・ペアエクササイズ」が
6/22発売のYoginiに掲載されています！
yoga de yoga（P97）です。

ヨガインストラクターの高橋泉さんがモデル★
身長がすら〜っと高くて、笑顔が素敵なyoginiさんでした♩

普段、トリートメントでも行っている実技などを紹介。
家族でできる「骨盤底筋ケア」をご紹介しています。

■ピボット日記 発々こどものからだ塾6/22■

ようやく晴れ間のみえた土曜日。
からだ塾を実施しました。
今日はなかなか来れない中学生メンバーも顔をみせ、
にぎやかな回となりました。

いつもの足裏測定にはじまり・・・

骨盤ウォーミングアップ

からだくねくねでは、肩・背中を中心に動かしていきました。

季節的なものなのか・・・みんな背中がまるーくなっています。
ちょっと難しいポーズも取り入れて、からだくねくねをじっくり・・・

親子でからだチェック

「背中・腰・太ももの裏側・ふくらはぎ・・・」順を追って
からだをしっかり緩めました★

「人間知恵の輪」は巨大な輪ができて、難しくなりました。

本日のビフォー＆アフターは、「手押し車」。
最初は腰が曲がっていた子も、終わりにはピン！と伸ばせるように
なりました★

＜今日のメニュー＞

「お寿司ボード」正座deGo⇒「手押し車」で戻ってくる


お母さんと一緒に手押し車をやりました。

「カエルジャンプ＆スパイダーマン歩き」
５０歳をすぎた骨盤先生大奮闘！
小学生に負けない柔軟性でお手本をやりきりました（笑


恒例の「飛び石トランポリン」

小学生高学年チームがちょっと疲労気味だったので
背中をしっかり伸ばそうねーとゆっくりしてもらいました。

これから夏本番★からだをしっかり整えておきましょう♩

次回は7/13（土）10:00〜11:45です。
体験クラスは随時参加可能です。
（初回無料）
体験クラス参加希望の方は
メールにてお申し込み下さい。
件名に「こどものからだ塾体験希望」
本文には
�@お子さんのお名前（ふりがな）と年齢（学年）
�A一緒に参加する保護者のお名前（ふりがな）
�Bお電話番号

を明記し、下記のメールアドレスにご連絡下さい。
[e-mail]（担当：原田）

【体験時の注意】
●菅生スポーツ・コミュニティクラブに未入会の方は、スポーツ保険が適用されません。
　その旨、ご了承上ご参加をお願いいたします。

●親子で参加するクラスですので、お子さんだけでなく、一緒に参加される保護者の方も運動ができる格好でご参加下さい（Gパンなど股関節などが動かし難い服装は避けて下さい。）
上履きをご持参下さい。（夏場は裸足で行っております。）

■プロクラスの記録 博物館ツアー 第一弾■

プロクラスの皆さんの懇親会を兼ねて、東京大学 医学図書館併設の「健康と医学の博物館」にて、プチセミナーを行いました。
体験型の設備が多かったので、交代でロコモーティブ症候群の度合いが測れるテストを色々実践しました！



「からだで感じる解剖学」で伝えている関節機能の重要性と重心の関係性を解説させていただきました。
時間の都合上、全員のからだについてのコメントはできませんでしたが、また研究クラスなどでも触れていきたいと思います。

本日は遠方からもご参加下さり、本当にありがとうございました。
また、このような機会を設けていきたいと思っております。




博物館ツアー第二弾は、7/9に実施いたします♪

■ピボット日記 6/8・こどものからだ塾■

あつーい１日になりましたね。
２８度くらいはあったんじゃないかなぁ。
こども達は汗だくで飛び跳ねていました♩

本日の大テーマ「バランス」


梅雨時期に気圧の変動がはげしくなると、
呼吸器機能が乱れがち・・・
その前に、呼吸を整えておこうかなーと
姿勢がよくなって、呼吸が深くなるバタンスプログラムに・・・

今日のみんなの足裏をみると、やっぱり疲れているかなぁ、、、と。
運動会の練習疲れがあった５月、今回はその疲れも抜けていない？？？

親子でからだチェック・マッサージをちょっと長めに・・・
血行がよくなるポイント太ももの裏側とふくらはぎを念入りに


今日は足裏にあるセンサーを活性化しながら、
からだ全体のバランスがとれるようにしていきました。
バランスがとれるようになると、柔軟性が増すのです。
関節の動きがどんどんスムーズに。。。
途中、何度か四股踏みをやると、みんならくちんにできるように
なるのがわかってきます。


バランスディスク（BD）の上で色んなポーズをとります。
これが、三半規管に指令を送り、関節の安定性を高める動きなのです♩



人間知恵の輪をやって、肩関節をしっかり動かします！


BDの上を歩いて・・・
さらに足裏のセンサーを高めていきます。




BDの上でキャッチボール



親子でミニ綱引き

骨盤を使ってヒモを引くと、お母さんにも勝てるかな・・・
案外、お母さんが強かったね★
でも、みんながんばった！


飛び石トランポリン
今回は、ちょっと内容がかわっています。
前半は跳んではねて、後半はBDの上を歩く！
最初はぎこちなかったけれど、すぐにスムーズに歩けるように
なったね。


次回は6/22（土）10:00〜11:45です。
体験クラスは随時参加可能です。
（初回無料）
体験クラス参加希望の方は
メールにてお申し込み下さい。
件名に「こどものからだ塾体験希望」
本文には
�@お子さんのお名前（ふりがな）と年齢（学年）
�A一緒に参加する保護者のお名前（ふりがな）
�Bお電話番号

を明記し、下記のメールアドレスにご連絡下さい。
[e-mail]（担当：原田）

【体験時の注意】
●菅生スポーツ・コミュニティクラブに未入会の方は、スポーツ保険が適用されません。
　その旨、ご了承上ご参加をお願いいたします。

●親子で参加するクラスですので、お子さんだけでなく、一緒に参加される保護者の方も運動ができる格好でご参加下さい（Gパンなど股関節などが動かし難い服装は避けて下さい。）
上履きをご持参下さい。（夏場は裸足で行っております。）

■こつばんママのつぶやき ことり保育室訪問！■

あつーい１日でしたね。

今日はかねてからお伺いしたい！と思っていた
王子駅近くにある　保育ママ　松川純さんの
「ことり保育室」にお邪魔してきました。

リーラスクール　松本くらさんのご紹介のご縁。
くらさんにはすっかりご無沙汰してしまっているのですが・・・

最初、メールでやりとりをしてからちょっと時間も経過してしまい、
春に新しく入ったお子さん達がなれてきたこの時期に、
ようやくお邪魔することができました。

保育ママさんはお弁当、というイメージだったのですが、
ことり保育室は「お母さんのご飯」といった給食♩
HPから抜粋すると・・
「まごわやさしい」ご飯をみんなで一緒に★
私も一緒に頂いてきました。
おいしかった〜〜〜〜


保育ママさんの松川純さんは、試行錯誤色んなことに
挑戦しながら、乳児のおこさんたちの成長を見守っています。
入園から３ヶ月でニコニコのお子さん達と、もう卒園に
近い２歳のお兄ちゃん。
普段、娘の保育園の様子を見ているので、こんな
アットホームな保育もいいなぁ、、、とお母さん目線になること
しばしば・・・

オムツを外すだけで、歩き方がしっかりするとか
からだから見た保育をすでに実践されていました♩

この坂上り、動画も撮影してきたのですが、こちらは
また改めて。


足指をしっかり曲げながら、股関節も使って
よいしょ、よいしょ！

この時期にどんどん使いたい足指が使えて、
それが楽しい遊びになっています。

「不安定な中で安定を見つける」

先日も娘と「こどもの城」に行き、いろんな発見が・・・

こんな坂道でも、ちゃんと安定する所を探して歩くんです。
２歳児くらいには、こんなのをどんどんやらせると良いですよね。

ケガしないように、ってバリヤフリーにしちゃうと、
段差を知らない子供になってしまう。
だから、よく転ぶ、とも言えます。


乳幼児期こそ、ちょっと不安定な所での育児ができると
いいのになぁ、と思いながら帰ってきました。

松川さん、ありがとうございました！

そして、ことり保育室のみんなもありがとう♩
また、遊びにいきますね。

ようやくこんな風にちょっとした時間の保育園・幼稚園訪問が
できるようになったこつばんママです。
また、色々とレポートしていきたいと思います。