■ピボット日記 4/27のからだ塾レポート！■

快晴の土曜日・今日はからだ塾でした。

準備をしながら窓をあけていると、
気持ち良い風が吹いてきます。
いい季節になりました♩

さて・・・本日のメニューをご紹介。

いつもの
骨盤ウォーミングアップ
からスタート！









親子でからだチェック




と・・・みんな、背中がかたまっている！
この気温差でこどもだけじゃなく、おとなも体調不良を訴えている人が多発。

気圧の変化に加えて、新学期疲れ・・・

新しい環境になれようとがんばっているみんな。
背中が凝り固まって、呼吸が浅くなりがち。
姿勢が悪いなぁ、というお子さんが増える時期でもあります。

お子さんの背中を触る日課を作ってください！

そこで・・・今日は背中の固さをとれるように、なるべく上半身のバランスが
整うメニューを追加しました！

そして・・
大人気の人間知恵の輪


Hちゃんがそばにきて・・・・
「こつばんママ、知恵の輪やりたい！」
とこっそり耳元でささやきました♩

彼女の思いを骨盤先生は気づいていたようです★


本日のNew!!!はバランスディスクで遊ぼう！です。



円盤型のバランスボールの上に乗る、片足で立つ、T字バランス
座る、V字バランス、などを行いました。
最初はぐらぐらしていたみんなも、最後には上手にできるようになりました。



このバランスディスクにうまく乗れるようになると、
足が速くなります！

会員の大半は、菅生小学校・稗原小学校の生徒さん。
みんな、５月が運動会です。
その運動会でも、楽しく走れるよっ！

バランスディスクは、インターバルに、ネコポーズと犬歩きをやります。
骨盤と股関節のはまりを良くして、安定させます★

お次は・・
お寿司ボードキック！

お寿司ボードに腹這いで乗って、カエルのように壁をキックします。
どこまでいくかなー？
左右の足は同じ力で蹴らないと、まっすぐ進みません。
バランス力
股関節の可動域
背中の柔軟性が問われるゲーム。


みんな、コツわかるとまっすぐ進むようになりました♩

お決まりの・・・
スパイゲーム





飛び石トランポリン

クールダウンで終了です。

今日もご参加ありがとうございました！

次回は5/11（土）10:00〜11:45開催です。
体験クラスは随時参加可能です。
（初回無料）
体験クラス参加希望の方は
メールにてお申し込み下さい。
件名に「こどものからだ塾体験希望」
本文には
�@お子さんのお名前（ふりがな）と年齢（学年）
�A一緒に参加する保護者のお名前（ふりがな）
�Bお電話番号

を明記し、下記のメールアドレスにご連絡下さい。
[e-mail]（担当：原田）

【体験時の注意】
●菅生スポーツ・コミュニティクラブに未入会の方は、スポーツ保険が適用されません。
　その旨、ご了承上ご参加をお願いいたします。

●親子で参加するクラスですので、お子さんだけでなく、一緒に参加される保護者の方も運動ができる格好でご参加下さい（Gパンなど股関節などが動かし難い服装は避けて下さい。）
上履きをご持参下さい。（夏場は裸足で行っております。）

■ピボット日記 幼稚園訪問デイ日記ーVol.7 足測定・１日目■

昨年からお世話になっているぎんなん幼稚園さんの２５年度足測定の１日目が終了しました。

みんな大きくなったよねー

元気に成長しているかな？

みんな楽しく測定に協力してくれました。






明後日、年少さんの測定が続きます！

園児の皆さん、先生方ご協力ありがとうございました！

今回の測定メンバー
骨盤先生、こつばんママ、山口聡子、石井加奈子
明後日も宜しくお願い致します！

■ピボット日記 4/13からだ塾レポート■

　からだ塾も新年度を迎えました♩
　みんな、学年が一つあがり、
　なんとなく大人になったような・・
　新しいお友達も増えて、
　とっても賑やかになりました。

　いつも、最初に足裏測定で、
　久々に来たお友達は、
　ちょっと疲れ気味の様子・・・
　最初の「骨盤ウォーミングアップ」は、
　みんなのからだが元気いっぱいになるように、メニューを変更・・・
　血液をきれいにするのに、犬歩きをいっぱいしました♩

それにしても、とっても気持ちの良い朝でした★少しずつ日差しが強くなってきましたね。あと少しでゴールデンウィーク。
この時期になると「初夏」の日差しに・・・

その前に・・・新学期疲れをとっていきましょう、ということで、
いつもの「骨盤ウォーミングアップ」では、いつもより時間をかけました。



「親子でからだチェック」は、背中の上・真ん中・下と触っていき、どこが一番固くなっているかなーとチェック。

お母さんの疲れている所もちゃんとわかったこども達。

お家でも背中を触ってあげてね★

気管支炎を起こしているお子さんが多い時期でもあります。
そんな時はしっかり背中を緩めてくださいね。


こんな風に背中をぐぐっとのばしてあげるのも良いです。
４歳くらいまでなら、バランスボールポンポンも効果的。





そして、前回大人気だった・・・
「バランスボールパス」
今回はちょっと難しくなりました。
脚の向きを交互に寝て、脚同士でパスしていくという高レベルの運動に！
でも、みんな上手にできていました♩



お次は・・・
バランスサーキットへ
お寿司ボード
↓
飛び石トランポリン
↓
スパイゲーム

これを３周して終了！
バランスボールパスで脚が安定して動くようになったので、
楽々できたかな？



今回の新しい関節力ゲームは「ツイスター！」
こつばんママの世代はよく知っているとは思うけれど、
からだ塾のこども達は、はじめて！という子がほとんど。
全身の関節をしっかり動かさないと、すぐに崩れてしまう・・・
実際にやってみると、結構キツイ！
関節力を高めるのに、とっても良いので、定番になりそうです。



最後のクールダウンはしっかりと・・・


次回は4/27（土）10:00〜11:45です。
体験クラスは随時参加可能です。
（初回無料）
体験クラス参加希望の方は
メールにてお申し込み下さい。
件名に「こどものからだ塾体験希望」
本文には
�@お子さんのお名前（ふりがな）と年齢（学年）
�A一緒に参加する保護者のお名前（ふりがな）
�Bお電話番号

を明記し、下記のメールアドレスにご連絡下さい。
[e-mail]（担当：原田）

【体験時の注意】
●菅生スポーツ・コミュニティクラブに未入会の方は、スポーツ保険が適用されません。
　その旨、ご了承上ご参加をお願いいたします。

●親子で参加するクラスですので、お子さんだけでなく、一緒に参加される保護者の方も運動ができる格好でご参加下さい（Gパンなど股関節などが動かし難い服装は避けて下さい。）
上履きをご持参下さい。（夏場は裸足で行っております。）

◆発々こどものからだ塾 〜こどもの関節力アップ〜◆

「発々こどものからだ塾」は、
毎月第２・第４土曜日（都合により変動することがございます）
午前10時〜午前11時45分に開催しております。
■月２回開催
１回／１０００円（親一人、子一人）
１回／１５００円（親一人、子二人）
（親子で参加する講座です）



※会員専用ブログは体験クラスにご参加頂きますとご覧頂けます。詳細はお問い合せ下さい！

２６年度・あと３組募集中です（3/23現在）

【内容】
毎回、様々な遊びやスポーツを通して、
関節力（=関節を緩めることでからだは元気になる。先ずはそれに気づくことから）を高めていきます。
○バランスボード
○ホッピング
○平均台
○トランポリン
○ブーメラン
○ボール投げ（スローイン、キャッチボール）
○背中相撲
○縄跳び
○手押し車
○人間知恵の輪、なべなべそこぬけ

といった遊びやゲームを行いながら、関節力を高めていきます。

親子参加型のセミナーなので、保護者も一緒にからだを動かしていき、
お子さんと一緒に関節力を高めていく内容です。
親子マッサージやストレッチも行います。
疲労した関節・筋肉は、緩めることでからだが安定し、怪我予防になります。

毎回、実施内容をレポートしております。
平成２４年度のレポート
□無料セミナーのレポート
□4月のレポートー１、２
□５月のレポート−１、２
□６月のレポート１、2
□７月のレポート１、２
□８月のレポート１、２
□９月のレポート１、２
□１０月のレポート１、２
□１１月のレポート１、２
□１２月のレポート１、２
□１月のレポート１、２
□２月のレポート１
□３月のレポート１、２

平成２５年度のレポート
４月　１、２
５月　１、
６月　１、２
７月　１、２
９月　１、２
１０月１
１１月・・・・
参加された方向けにレポートを掲載しております。
上記を参考に、参加をご検討下さいませ。



【平成２６年度・開催日】
4/12、26
5/17、24
6/14、21
7/12、26
8/9、　23
9/13、27
10/11、25
11/8、22
12/13、20
1/17、31
2/14、28
3/14、28
※施設等の都合により、開催日は変更する可能性があります。
気をつけてください。

体験クラスは随時参加可能です。
（初回無料）

　
体験クラス参加希望の方は
お申し込みフォームをご利用下さい。
講座名「こどものからだ塾体験希望」
記述欄には
�@お子さんのお名前（ふりがな）と年齢（学年）
�A一緒に参加する保護者のお名前（ふりがな）

以上を明記の上、下記メールフォームよりお申し込み下さい。
http://www.studiopivot.com/contact.html
注）必ず受講規約をご一読の上お申し込み下さるようお願い致します。

【体験時の注意】
●菅生スポーツ・コミュニティクラブに未入会の方は、スポーツ保険が適用されません。
　その旨、ご了承上ご参加をお願いいたします。

●親子で参加するクラスですので、お子さんだけでなく、一緒に参加される保護者の方も運動ができる格好でご参加下さい（Gパンなど股関節などが動かし難い服装は避けて下さい。）
上履きをご持参下さい。（夏場は裸足で行っております。）

■ピボット日記 １６年目のお誕生日■

今日、4/10はSTUDiO PiVOTのお誕生日。

骨盤先生がSTUDiO PiVOTを設立したのが、
平成９年のこと。１６年になります。

ここまでなんとか続ける事ができたのも、
この１５年間、STUDiO PiVOTを支えて下さった皆様のお陰と深く感謝するばかりです。


１６歳・・・人間で言えば高校１年生です。

大人の世界をのぞく、思春期の頃。

関節で言えば・・・ちょうど「骨盤・股関節」が大人と同じくらいに成長し、
運動に自由度が増す時期でもあります。

STUDiO PiVOTも１６歳という年齢に重みを感じております。
今まで支えて下さった皆様へ、少しでも恩返しができるよう、これまで以上により一層の努力をする所存です。

骨盤先生の施術・こつばんママのボディトリートメントをはじめ、
「からだのプロフェッショナル」に向けたAWARENESS ANATOMYの教育、
そして、「こどものからだ研究所」から発信する「関節力」と「乳幼児期からはじめるからだの土台作り」を今後も全力で行って参ります。

今後ともSTUDiO PiVOTをどうぞ宜しくお願い致します。

STUDiO PiVOT
代表　平山　昌弘
　　　原田　優子

■こつばんママのつぶやき 目の疲労＆咳がとまらない■

いやー・・・体調不良の方が多い・・・

季節の変わり目とはいえ、今年は寒暖の差が激しすぎます。

気圧の変動が大きいので、からだがついていかない。

おまけに・・・働くママにはこの時期年度末〜年度始めって
忙しい時期にぶちあたっていますね。

普通に独身のOLさんもばたばたする時期。

今年のこの時期、SOSが多いです。

メールでアドバイスもしかり、セルフケアでしのげる時は、
まず、動かしましょうとお伝えしています。

気圧の変動で一番打撃を受けるのは「血液の流れ」
からだに適度な圧がかかっていれば、きちんと血も巡るのに、
気圧のせいで、からだにかかる圧がしょっちゅう変化するから、
からだも迷ってしまう・・・

実は、それが原因となって、目の疲労や肩凝りを起こしている事も多いのです。

そんな時の対処法
�@　目の温湿布＆足浴
�A　足を動かすーふくらはぎストレッチ




親子でできるケア

バランスボールポンポン
我が家では「ポンポンするー」が合い言葉に。
４歳くらいまでは、このポンポン効果的です。




２歳以上のお子さんへのケア
伸筋スイッチ




肋骨を拡げて呼吸を深くします。
呼吸から血液の流れを良くしていきましょう♫

■ピボット日記 春到来！講座いろいろ■

今日は豪雨の東京。
４月の雨、とは言うけれど、ここまで降ると憂鬱に。
午後にはあがるといえども、、、今朝の通勤・通学
おつかれさまでした。
幼稚園・保育園のお見送り、大変でしたね。
⇒幼稚園は春休み中か！
うちもびしょぬれになりました。
着替えを持ってスタジオにやってきたので、
荷物も増えてしまいました。

こんな４月の雨の時期は「三寒四温」と言われていますね。
暑さ寒さも彼岸までと言うけれど、今年は初夏のような
陽気が続いた三月なのに、突然真冬の４月。
三寒四温どころではない毎日で、体調を崩す人も多いと思います。

肩凝りと偏頭痛がでやすい時期でもあります。
気圧の変動で体内の水分のバランスが崩れ易くなります。
当然・・・自律神経が乱れます。
年度末から春先は仕事量も増えがち。
イライラしてしまうことも多いのは？

そんな時は脚を中心に関節を緩めましょう。
上半身に起きている事、実は脚が原因だったりします。

関節が緩むだけで、インナーマッスルが活性化し、
リラックスの神経にスイッチが入ります。
この神経の切り替えがうまくいかない時に、
水分の代謝と排出のバランスが崩れます。

まずは、からだにたまったいらない水分・老廃物や
疲労物質を外に出してしまいましょう。
それだけで、この時期の肩凝り・偏頭痛は改善します。

この時期におススメの【関節力エクササイズ】

�@　でんでん太鼓エクササイズ


�A　足首くるくる



�B　ふくらはぎ伸ばし



�C　骨盤フリー




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４月以降・STUDiO PiVOTセミナーのお知らせ一覧

【女性のためのこつばん塾】
　
　�@　4/15、5/20、6/10（全３回・各月曜日）
　　　１０時〜１１時１５分
　　　会員8,820円、一般10,710円
　　　新宿・朝日カルチャーセンター

　�A　4/11、4/25、5/9、5/23、6/13、6/27（全６回・各木曜日）
　　　１９時〜２０時３０分
　　　会員17,640円、一般21,420円
　　　新宿・朝日カルチャーセンター

　�B　5/13、5/27、6/3、6/10、6/24、7/1（全６回・各月曜日）
　　　１４時〜１５時３０分
　　　5,400円
　　　文京アカデミア講座　　http://p.tl/aL6g
　　　※保育付き
　　　※こちらは現在キャンセル待ち中です。

　詳細は下記URLをご覧下さい。
　http://studiopivot.seesaa.net/article/293527391.html
　　　

【からだで感じる解剖学＆オイルトリートメントクラス】
　現在、月曜午前★５月期を募集中です。
　詳細は下記URLをご覧下さいませ。
　http://p.tl/MrlE


【骨盤先生・平山の施術＆こつばんママ・原田のトリートメント】
　三寒四温の不調のメンテナンスにご利用下さいませ。
　
　慢性化した関節痛・不調が継続している時などにおすすめ。
　　★　平山の施術　詳細はこちら　http://p.tl/EhE1


　女性特有のトラブル、妊娠・出産後のメンテンスに併せ
　リラックスしたい人にはこちら。
　　★　原田トリートメント　詳細はこちら　http://p.tl/gw9M


【関節力コンディショニングクラス】
　�@　定期開催　毎月第３土曜日・１４時〜１６時３０分（※午前に変更の場合も有り）
　　　全１回／6,000円
　　　5/18、6/15、7/20


　�A　予約クラス
　　　３名以上で開催／全１回／6,000円
　　　お友達、ご家族と一緒にご参加頂けます。
　　　ご希望の日時を第３希望までご記入の上、ご返信下さい。

　この講座の詳細は下記URLへ
　http://p.tl/Q9X2