7/28のからだ塾

夏休み最初の「からだ塾」は、予測通りに暑い朝となりました。

みんな、汗びっしょりで楽しく遊べたようです。

恒例の関節力ムービー、今回はオリンピック選手をピックアップ

予選で快勝した、サッカー男子＆女子

高校生スプリンター・土井杏奈選手や水泳の北島康介選手などを例に、

こつばん　と　こかんせつ　がちゃんと動いていると、

こんな選手みたいになれるんだよー

というお話からはじまりました。



今日は、はじめて参加してくれた男の子が二人。

兄弟で来てくれました。

末っ子（２歳）の子も仲間に入りたかったのか・・・

いっしょに跳んだりはねたりしていました。

前回につづいて今回も「足首」を動かしていきました。

始まる前はしっかり準備体操。

足首だけじゃなくて、こつばんもこかんせつも動かしていきます。



前回もやった「何センチ跳べるかな？」

立ち幅跳びを行いました。

最初と最後の計測で跳ぶ距離が全員のびました！

●　バランスボード＆スローイン

●　飛び石トランポリン

●　足首ゆるゆるマッサージ

これを行ってから再度立ち幅跳びの計測をしました。

みんな、しっかり踏み込めるようになってかっこよかったです！

８月からは・・・

「投げる」をやりたいと思います。

ボール投げ、フリスビーなど使って上半身を自由自在に動かしていきますね♪

今日も暑い中ご参加ありがとうございました！



※親子マッサージは下記URLも参考にして下さい！
http://www.studiopivot.com/pivottv/channel02/

■ 幼稚園訪問デイ日記-Vol.2 先生向けセミナー ■

７月の後半といえば、夏休み。
すでに園児さんは夏休みに入られた幼稚園にて、
先生向け「からだ教育セミナー」を実施しました。

夏の汗ばむ季節の中、先生方は１学期の疲れを癒すセミナーになったと思います。

本日のメニューは・・・
「関節力復習！」
「座る・立つ・歩く」〜STA48とは？〜
「園児さんの足裏測定結果・解析とカルテの見方」
「先生のからだ大検証！足裏からみた先生のからだ」
「先生のからだ改善コンサルティング」

質の良い、座る・立つ・歩くができていますか？

そんな投げかけからはじまった今回のセミナー。

STUDiO PiVOTは、この質の良い「座る(S)・立つ(T)・歩く(A)」を
STA48と名付けました！


このSTA48の結果は足裏に表れる！
園児さんの足裏解析から、先生の足裏解析まで網羅したセミナー。

足裏に表れた偏りは、肩こり・腰痛、、、足のむくみや冷えもみえてきます。
そんな足裏を通して、からだ全体をみる「からだ改善コンサルティング」
骨盤先生グループと、こつばんママグループにわかれ、
それぞれテーマ別にからだの大検証を行いました。

骨盤・股関節中心にからだを緩めて整える。

あっと言う間の３時間、皆さんからだの変化が表れて笑顔に♪

参加された先生方、おつかれさまでした＆ご協力ありがとうございました！

地味なエクササイズですが、STA48ができるようになるからだ作り、続けていって下さい！

改めて、ご参加ありがとうございました！

記：こつばんママ

「待つ」の大切さ・・・

• 「待つ」の大切さを本当に感じた今朝。
  ３日間べったりの娘はママと一緒にいたい病勃発。
  こんなに長い時間一緒にいたのは久しぶり。
  お熱も「心」の熱だったんじゃないかと思うくらい。
  今朝はなかなか離れず泣いていたのをじっと抱っこで待った。
  時計を見ながらハラハラしていたのはママの気持ち
  posted at 12:42:18





• ハラハラしつつも、抱っこを十分にして、たくさんマッサージしたら。。。
  ある瞬間「アンパンマン！」と叫び、ご飯を食べてくれた。
  自分で切り替える準備をしてたんだね。
  その瞬間涙が出そうになった。待つって本当に大事。
  そんな余裕がない時もあるからこそ、ギリギリまで待つのが母の役目でもあるのか、と。
  posted at 12:44:01


【追記】
この「待つ」は大先輩ママの友人から教えてもらったこと。
トリートメントをしているときも同じ。
どんな時も「何かが起きている時」は「待つ」
その人の準備ができて経過できるまで「待つ」

「熱」も「感情」もかならず「経過」する。
その「経過」を待てるのか待てないのか？

待った方が、そのあとがずっとスムーズになることがわかっている。
待てずに「止める」と、そのあとがと滞る。

こどもはこの「経過」が本当に早いのだ。
それを自分で子育てをして、実感したのがこのツイートを書いた日のこと。


• とはいえ、保育園に到着したらギャン泣きで咳きこむ程泣いていたけれど、
  泣きながらハイタッチして先生に抱っこされた娘。
  頑張っている姿を見ると、自分自分も気持ちが引きしまる。
  今日も朝から三人の育児中のママのお話を聞いて、心が洗われました。
  暑さに負けていられない〜♪
  posted at 12:46:48




• 「こつばんくらぶ」に参加したママから嬉しい報告が入った。
  「こつばんくらぶ」で「こどもの呼吸メンテナンス」と「足裏マッサージ＆アロマの使い方」を実践。
  その日からぐっすり眠れるようになった男の子４歳の報告でした。
  posted at 12:49:35

７月の「こつばんくらぶ」レポート

７月１４日のこどものからだ塾

• RT @kotsubanmama: 今日も暑いですね。からだ塾の土曜日。
  菅生小学校の多目的ホールは、風が通り抜け心地良いです。
  こども達は汗をかきながら飛び跳ねていました。
  posted at 14:09:39




• こども達は、暑いせいか少し疲れ気味。
  ウォーミングアップの四股ふみは少し控えめに。
  本日のからだ塾メニューは、立ち幅跳び、どの位飛べる？
  →飛び石トランポリン→親子マッサージ→平均台でお相撲さんを行いました。
  posted at 14:18:38




• 七月のテーマ・足首。
  足首がたくさん動いて曲がると、早いボールが投げられたり、ダンスがうまく踊れたり、
  泳ぎが上手になるんだよ！と動画をみながら足首ストレッチ。
  posted at 14:23:20



• 『バレエ』の見たい！と参加者Hちゃん。
  リクエスト通りにバレエの足首ストレッチです。
  お母さんも一緒にどの位動くのかなーとたくさん動かします。
  posted at 14:40:32





• 飛び石トランポリンはみんなのお気に入り。
  集中しすぎてバランスを崩すことも。
  足首だよーと頑張りすぎたから、腕を伸ばして万歳して背中をストレッチ。
  一回スイッチを切り替えるとスムーズに跳べるようになる。
  からだは動かし方次第。
  posted at 15:00:19





• 最近肩こりが…というお母さんには、
  脇伸ばしストレッチをやりながらお子さんを見ましょう、と。
  『そういえば、最近ラジオ体操で脇を伸ばすのがキツイなーと思っていたけど、こうゆうことか！』と、
  合点がいった様子。
  こどもと一緒に保護者のからだも楽々に。
  posted at 15:12:51




• 『背中相撲がやりたーい』とリクエストもありましたが、
  今日は平均台でお相撲さん。
  足首をしっかり曲げて踏ん張らないと落ちちゃうよ。
  #骨盤先生と対決！
  posted at 15:24:26

次回は７月２８日に実施します。

体験クラスは随時参加可能です。
（初回無料）
体験クラス参加希望の方は
メールにてお申し込み下さい。
件名に「こどものからだ塾体験希望」
本文には
�@お子さんのお名前（ふりがな）と年齢（学年）
�A一緒に参加する保護者のお名前（ふりがな）
�Bお電話番号

を明記し、下記のメールアドレスにご連絡下さい。
[e-mail]（担当：原田）

【体験時の注意】
●菅生スポーツ・コミュニティクラブに未入会の方は、スポーツ保険が適用されません。
　その旨、ご了承上ご参加をお願いいたします。

●親子で参加するクラスですので、お子さんだけでなく、一緒に参加される保護者の方も運動ができる格好でご参加下さい（Gパンなど股関節などが動かし難い服装は避けて下さい。）
上履きをご持参下さい。（夏場は裸足で行っております。）

呼吸ができていますか？

• ４０代女性★呼吸が浅くなっていて、どうしていいかわからなくなっていた。
  最近むくむ・・・だるい。
  年のせいではありません。呼吸がちゃんとできていないから。
  肋間の弾力を取り戻すトリートメントで顔色がピンクに。
  足のマッサージをしても取れないむくみは、呼吸の問題。
  posted at 18:00:37




• 何歳からはじめても遅くない「からだのメンテナンス」
  はじめよう、と思った時ははじまり。
  でも、続けないと変わらない。
  そのためには、今の自分のからだがどうなっているのかを知らないと。
  からだの地図帳作りがスタート。
  目的地は人それぞれ。好きなからだを目指して楽しいエクササイズを！と思う。
  posted at 17:57:11


産後の１年間は、なんだかゆるーい感じがしていた

からだ全体も、生理が再開してから、月ごとにからだが変化している。

先日、ラジオのインタビューで「妊娠してからだが変わった、とか妊娠前と違う、とか普通はわかりませんよね？」

と投げかけられました。

そうなんですよね。普通はわからないんです。

私は、フィジカルナビゲーターであり、アロマセラピストでもあり、

からだに意識を向ける仕事をしている。

だから日々、自分のからだの状態と相談することが「日常」なのです。

忘れちゃうことも多いのはよく分かります。

だから、何かのきっかけを作っておかないと、

気づいたら、メンテナンスに時間もお金もかかってしまう・・・

ということになりかねない。

仕事を持っているとなおさら・・・

こどもの体調次第で仕事の調整が大変なのに、

自分自身が倒れてしまったら？

そうならない為に「セルフコンディショニング」があるのだと思うんです。

自分のからだが今どうなっているのかがわかる。

そうすれば・・・息抜きしなくちゃいけない時もわかるのだと思うんです。

今、息止めてない？ちゃんと呼吸してる？

そんな投げかけを自分にできると、

色んなことが回避できるよね。


• 娘の成長を通してわかることと勉強してわかること、本当に違う。
  頭でっかちになっていると、何も生まれない、と本当におもう。
  息抜き上手にならないと、仕事と育児は両立できないとママ２年生は思う。
  一人でも二人でも三人でも、きっと思う事は同じなんだろうな。
  大変でも今を楽しまないと！
  posted at 17:55:02

７月の「こつばんくらぶ」報告

• 本日の「こつばんくらぶ」は幼児さんの集まりに。
  リピーターのママ＆キッズ２組のご参加となりました。
  半年前、興奮しやすい、緊張しやすいという話を受け、
  呼吸を整える、緩めるマッサージを日常に取り入れていきましょう、
  と提案しました。半年続けている中、すごく落ち着きが出たという３歳女の子。
  posted at 15:08:09




• ３歳女の子の変化は眠りも深くなり、それまで夜起きることが多く、
  ママも寝不足だったのが、ノンストップで朝まで眠れるようになったと。
  呼吸を整えていくことの重要性を再認識したこつばんママです。
  こどもが緩めば、ママも楽になる。
  背中をさする、触る、緩める、伸ばす。
  呼吸メンテで楽々育児。
  posted at 15:11:20

７月４日の「こつばんくらぶ」では、

呼吸の話しにあわせ、

「アロマの使い方」

もお話しました。

こつばんママがお勧めする

これだけ持っていればフル活用！のアロマオイル4種

�@　ラベンダー（王道ですね！）

�A　ティートリー

�B　ユーカリラディアータ

�C　オレンジスウィート（などの柑橘系）

普段から、なかなか緩みにくいお子さんに、

アロマを使ってトリートメントを行っています。

「こどものからだ研究所」で行っている

こどもの関節力診断でも、

アロマをよく使います。

昨日の「こつばんくらぶ」でも、

からだの緊張が強く、お腹周辺がとても固くなっていた

４歳の男の子に、スウィートオレンジの吸入をしたところ、

ふわっと緩み、呼吸が深くなりました。

弾力性が増したからだを、ママも体感。

夜寝てくれない・・・アロマは有効ですか？


その質問に答えつつ、

その場で緩む体験をママにして頂きました。

部屋にずっと香りを香らせるよりも、

効果的に一瞬香りを嗅ぐ。

これが一番効果絶大。

おとなも一緒です。

なかなか寝付けない時には、

「足首を回して、アキレス腱を伸ばし、ラベンダーの吸入をする」

これがおとな版、アロマの効果的な使い方。

こども向けマッサージは、足裏マッサージをしよう！

とお勧め。

脚の形が細長いため、身長の増加に対し、

関節の弾力性が伴わず、足裏を丸めて立つ癖がでていた３歳の女の子。

足裏を緩めてあげれば、少しでも改善可能。



「こつばんくらぶ」では、

集まったママの疑問などを持ち寄って、

ママ達の体験やこつばんママの体験を通して

問題を解決していくサークルです。

http://www.studiopivot.com/club/

次回は８月１日（水）午後１時〜午後３時に開催いたします！

お申し込みは事前にメールにてご連絡下さい。

メールのタイトルに
「こつばんくらぶ」参加希望

本文に
ママのお名前（ふりがな）
お子さんのお名前（ふりがな）と年齢・月齢
お電話番号（当日など急な連絡が取れる番号でお願いします）

以上を明記の上、
MAIL:[e-mail]
までメールにてご連絡下さい。

よろしくお願い致します。

「関節力（骨盤）コンディショングクラス」と「からだ塾」のお知らせ

７月２１日（土）１４時〜１６時３０分
「関節力（骨盤）コンディショニングクラス」
キャンセルがでました！
あと１名様　参加可能です！
クラスの詳細は、下記URLをご覧ください。
http://studiopivot.seesaa.net/article/259659288.html

【お申し込み方法】
メールでお願いします。
タイトルは
「関節力コンディショングクラス参加希望」と明記ください。

本文には
○参加される方の
お名前（ふりがな）、年齢

○参加者のメールアドレス

以上を明記の上、[e-mail]までメールにてお申し込みください。

【８月クラスの空き状況】
８月１８日（土）１４時〜１６時３０分　はご予約可能です。（あと１名様・7/4現在）

【８月・９月は「朝日カルチャーセンターでもセミナーを実施！】
８月２３日（木）、９月２７日（木）１９時〜２０時３０分
西新宿・朝日カルチャーセンターさんで、
「こつばんママのからだ塾」
を開催します！
２回完結★お仕事帰りに是非ご参加下さい！
詳細は下記URLへ！
http://www.asahiculture.com/LES/detail.asp?CNO=164694&userflg=0