からだで感じる解剖学「頭・首・顔」

からだで感じる解剖学、本日で一つのクラスが修了します。最終回のテーマは「頭・首・顔」。顔はからだの集大成。肩、股関節、足首各関節で起こっている事の結果が「頭・首・顔」に繋がる

posted at 11:14:46

参加者Kさん：前回のテーマ「脇」を体験後、呼吸の本当の深さというのを感じて、自分の意識が高まってきた。脇を伸ばす意識を常にもつようになったら、日常的に呼吸が深くなったなーと感じる。股関節〜膝が楽になってきたのも感じる。

posted at 11:16:35

脇腹の筋肉は骨盤にくっついている。脇腹が固くなると、骨盤が後傾して猫背に。呼吸が浅くなるのは当然。つまり、脇腹を緩めて伸ばすようにするだけで、骨盤がしっかり立ち（前傾）姿勢がよくなる。結果的に呼吸も深くなる。

posted at 11:19:08

参加者Oさん：脇を伸ばす意識をしていた。三角のポーズ（ヨガのポーズ）は、股関節をくるくるして、骨盤に深くはまるようにして、中殿筋という横尻をまトントン叩いて、脇腹を伸ばすとふわーっと呼吸が深くなって気持ちがよくできるようになる。

posted at 11:30:10

参加者Tさん：たまたまお姉さんが気管支炎を起こしていたので、脇腹を緩めてみたら症状が軽減した。お母さんのトリートメントで脇腹を緩めたらバストアップした。何故？

posted at 11:33:05

バストアップには二段階。まず第一段階「骨盤を立てる」猫背だと胸は下がる。
姿勢が良ければ胸の位置は高くなる。これは簡単。
第二段階のキーワードが「脇」脇腹には、胸がきゅっとせりあがる筋肉がある。
胸の脇の筋肉が緩んで相乗効果でバストアップする。

posted at 11:37:06

参加者Mさん：小学生にスポーツの指導をしていて変化が大きいなぁ、と思うのは、とうもろこしポーズ。
サッカーのシュートが力強くなる、倒れなくなる。
Mさん自身、どんどん痩せて動きが軽くなってきた。

posted at 11:42:38

今日はスマホで顔写真を撮って、歪みチェック。
目の高さ、鼻の位置、口の高さ、耳の高さをシートに記入をしていきます。
ビフォーの歪み、肩を緩めるとどう変化するのか楽しみ★

posted at 11:58:34

最近のプロクラスはスマホが大活躍。

posted at 12:01:58

次のチェックは背中から。肩の高さ、首の傾き、ウェストの位置、左右の差がたくさん。
背中をじっくり見ることは少ないですね。

posted at 12:36:41

ちょっと小難しい解剖生理理論は、股関節をくるくるしながら聞きましょう。表情筋は平滑筋に分類される。平滑筋は血液とか内臓の筋肉と一緒。表情筋には気持ちが表れる。内臓の筋肉にも気持ちが表れる。力はないけれど、とっても繊細。

posted at 12:55:56

そしゃく（咀嚼）に使う筋肉は、骨格筋のグループ。力強い。
噛む力と表情を作る筋肉は違うグループなんです。

posted at 12:58:06

１年間１２回のクラス、本当にお疲れさまでした。
骨盤・股関節からはじまって、長い１年でした。
今後は研究クラスにて、さらにからだへの理解を深めにいらして下さい。
本当にお疲れさまでした。

posted at 14:26:26

関節力とオイルクラスコンサル

人のからだをみる、わかるも関節力だ！

からだを見立てることも関節力なんだなーと実感した１日。

今のからだの状態がわかるから、何をすればいいかもわかる。

結局のところ、からだの状態がわかるようになる。
自分で自分のからだを見立て、
家族のからだを見たてられる。
これが関節力の向上のスタートラインなんだなー

オイルクラスに参加していた
@huguni_satokoさんと@asigenkiさんと話しをしました。

posted at 10:38:48

オイルトリートメントクラスで関節力を引き出す為のテクニックを考察中。

posted at 10:42:46

からだの裏側、背面を緩める。ハムストリング→太もも裏側が緩むだけで、呼吸が深くなる。

posted at 12:02:25

年度が変わる時期に思うこと

あっという間の一年があと2日で終わる。ゼロ歳児保育は大変だよ、とたくさん聞いてきた。
本当にドキドキハラハラ、携帯に目を向ける一年だった。
が、なんだかんだと大病せずに乗り切った一年。
四十過ぎの育児の大変さは、身を以て知った一年でもある。
からだをメンテナンスする重要性も再認識。

posted at 21:02:56

娘が一年健康に過ごせていたのも、からだを緩めていたからだと思う。
乳幼児は呼吸器の疾患が多い事はわかっていたので、
この一年、娘のからだで一番意識していたのは、呼吸。
鼻水が増えたり、ちょっと咳がではじめたら、背中を緩めていました。
背中が緩むように抱っこしたり、肋骨さわったり。

posted at 21:08:28

背中を緩めると気持ちが良い、と感じるらしく、最近は自ら背中を反らしている。背中緩めは、乳幼児の必須からだケアだと思う。手洗い、うがいは当然で、アロマ活用してからだケアで怖いものなし？ママやパパがこどものからだを見たてできるのがベストだな。

posted at 21:16:41

新しい季節

洗濯をしようとして、思わず笑ってしまった。
娘の上着のポケットから出てきた砂・・・・そして松ぼっくり（笑）

この前@huguni_satokoちゃんから頂いた柑橘達、本当は天然酵母おこしたい気分。暖かくなってくると、酵母おこしてパンが焼きたくなるがそんな時間はないので、美味しく頂きました。娘がずっと抱えていました。美味しかったです〜

posted at 14:55:28

美味しいお茶を頂いたので、（from@mochi0419）今週はトリートメントお客様にお出ししようかと・・・ほのかに香るレモングラスと紅茶のハーモニー。今日は事務作業しながらお茶が飲めている。幸せ★

posted at 15:02:32

もうすぐ新学期。こどもも親も疲れる時期なのかなぁ、と思う。娘もお部屋と先生が変わる。大丈夫？お友達も増えるしね。そんな心配は親だけの物なんだろうか。RT @mamapicks: 子どもよりはるかに面倒くさく、壊れやすい、私たち「親」 http://t.co/VpmYBFSy

posted at 15:07:18

去年の今頃もブログに同じような事を書いた記憶、新学期はママも疲れるんだよね。http://t.co/c84akm7E

posted at 15:12:53

花粉症で頭がちょっとぼーっとしやすい上に、新学期。ママの疲労も色んな所に点在する。やっぱりアロマテラピー大活躍なんだなぁ、この時期は。ラベンダーもユーカリも自分の為に使う時期。

posted at 15:16:17

デジタル化社会でからだが歪む？

もうお昼に近い。先週末は外出が続いてつぶやき減り・・・今日は来客、夜はからだで感じる解剖学、研究チームです。今月は「歩行」をテーマにしています。以前参加されていたKさんがアメリカからの一時帰国中に参加されます。アメリカの「からだ事情」を先日お話頂いているので、少し紹介。

posted at 11:29:11

Kさんから：以前に外人は股関節の外旋と骨盤の前傾がおおいことで、パフォーマンスの質が高いと言う話を先生(骨盤先生)がしたと思うのですが、最近、私がみる範囲ではすごく後傾がおおいんです。おそらく、生活習慣が変わってきているからだと思いますが。で、太ももがすごく発達しているのですよ。

posted at 11:32:04

生活習慣がかわってきている。骨盤が後傾（骨盤が寝る）＝姿勢が悪い　ともいえます。これは、やっぱりデジタル化社会が原因なんじゃないだろうか？マウスを使う右手、タイプする両手、スマホはアメリカも浸透していると聞いています。デジタル化社会になればなるほど、からだの歪みがはじまる。

posted at 11:33:27

日本に限ったことではなくて、先進国に起こる事なのではないか？何気なく使っている身の回りのものも、気づいたらからだの歪みを作るきっかけになることも。からだをどう動かすのか？という「意識」を持つのはとても大切だな、と思います。

posted at 11:35:42

幼稚園先生セミナーを行いました

本日幼稚園先生向けのセミナーにご参加頂いた皆様ありがとうございました＆お疲れさまでした。アンケートにご質問を頂いた方には順次ご返信をさせて頂きますので、しばらくお待ちください。午前中は寒かったので、関節力を高めてあったかくなって頂けているといいなぁ、と股関節をくるくるした原田です

posted at 17:43:36

恒例の前屈チェック、変化が出た方３分の２。関節力ベルトなしで、短時間。少しでも楽になって帰って頂けていると嬉しいです。１日５分でも１０分でも良いので、股関節を叩く、回すを継続してください。テレビを見ながら、歯磨き中など「ながら」でも良いです。股関節くるくるを癖にするのが近道。

posted at 17:46:06

お化粧前の四股踏み３分。化粧のノリが変わります。是非、お試しあれ！

posted at 17:46:33

＜参加者の声・セミナーでからだを動かしてどんな変化がありましか？＞
○ 四股を踏んだ時、始めは痛みを感じ、腰を落とせなかったが、柔らかくしてから腰が下まで落ちてびっくりした
○ 普段使っていない所を意識して動かせて、気持ちが良かった
○ 姿勢が良くなった気がする
○ すっきりしました
○ 座るのがとても楽になった
○ おなかへった、あたたまった
○ 下半身があたたかくなりました
○ からだが温かくなり、全体がやわらかくなりました
○ 四股を踏むのがとても楽になった
○ 前屈が前よりできるようになりました。体が軽くなりました。
○ 少しでしたが柔らかくなったと思う。姿勢も少し変えるだけで変化が見られた
○ 股関節のあたりが少し軽くなった
○ 体がひきしまった感じ
○ からだが温かくなった
○ 骨盤の位置がよくわかった。四股踏みや内外の足の形など家でもこども達とやってみたい
○ むくみが少しとれた気がする。
○ 体が温まった、四股が踏みやすくなった

■関節力コンディショニングクラスのご案内■

関節力コンディショニングクラス
★単発クラス★
　　　3/15（土）14:00〜16:30（募集中）
　　　4/19（土）14:00〜16:30（空席１名です）
　　　5/10（土）10:00〜12:30（募集中）
　　　
　
　　　※スケジュールは毎月変動いたしますので、上記以外はお問い合せ下さい。
　　　※最小遂行人数１名より（定員は５名）


☆ご予約の方法☆
　　　　下記を明記の上、メールにてご連絡ください。

　　　メールのタイトルは
　　　「○月コンディショニング定期参加希望」と明記ください。

　　　本文には
　　　　○参加される方のお名前（ふりがな）、年齢
　　　　○メールアドレス

以上を明記の上、[e-mail]までメールにてお申し込みください。


　

　★予約クラス★
　　　　お友達と家族と。。。気の知れた仲間と一緒に日時をカスタマイズできます。
　　　３名以上で開催可能です。
　　　　（※定員５名）

　　　●定期クラスだと日程があわない
　　　●友達や家族と一緒に受けたい

　　　そんな時は３名以上でご予約承ります。

　　☆ご予約の方法☆
　　　　下記を明記の上、メールにてご連絡ください。

　　　メールのタイトルは
　　　「コンディショニング予約クラス希望」と明記ください。

　　　本文には
　　　　○参加される方のお名前（ふりがな）、年齢
　　　　○メールアドレス
　　　　○ご希望の日程とお時間（お時間は下記の２通り）
　　　　　A時間（10時〜12時30分）
　　　　　B時間（14時〜16時30分）

以上を明記の上、[e-mail]までメールにてお申し込みください。

★　クラスの内容　★
　　このクラスでは、セミパーソナルな「からだケア」を行っています。
　　今の自分のからだがどうような状態なのか？
　　どのくらい動けているのか？など、関節力測定を実施して、
　　診断＆分析をしていきます。

＜足底圧測定＆体調チェック＞

　　　　　↓

＜からだマッピング＞

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＜体感チェック＞


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＜ウォーミングアップ／骨盤・股関節ケア＞

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＜パーソナルアドバイス＞

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＜体感チェック＆からだマッピング＞

　　　　　↓

＜再度、足底圧測定＆フィードバック＞
自宅でのセルフケア方法をお伝えし、カルテを配布致します。


このクラスのブログレポートはこちらへ１

コンディショニング告知.pdf