2012年03月31日

からだで感じる解剖学「頭・首・顔」

からだで感じる解剖学、本日で一つのクラスが修了します。最終回のテーマは「頭・首・顔」。顔はからだの集大成。肩、股関節、足首各関節で起こっている事の結果が「頭・首・顔」に繋がる


posted at 11:14:46




参加者Kさん:前回のテーマ「脇」を体験後、呼吸の本当の深さというのを感じて、自分の意識が高まってきた。脇を伸ばす意識を常にもつようになったら、日常的に呼吸が深くなったなーと感じる。股関節〜膝が楽になってきたのも感じる。


posted at 11:16:35




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脇腹の筋肉は骨盤にくっついている。脇腹が固くなると、骨盤が後傾して猫背に。呼吸が浅くなるのは当然。つまり、脇腹を緩めて伸ばすようにするだけで、骨盤がしっかり立ち(前傾)姿勢がよくなる。結果的に呼吸も深くなる。


posted at 11:19:08







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参加者Oさん:脇を伸ばす意識をしていた。三角のポーズ(ヨガのポーズ)は、股関節をくるくるして、骨盤に深くはまるようにして、中殿筋という横尻をまトントン叩いて、脇腹を伸ばすとふわーっと呼吸が深くなって気持ちがよくできるようになる。


posted at 11:30:10





参加者Tさん:たまたまお姉さんが気管支炎を起こしていたので、脇腹を緩めてみたら症状が軽減した。お母さんのトリートメントで脇腹を緩めたらバストアップした。何故?


posted at 11:33:05





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バストアップには二段階。まず第一段階「骨盤を立てる」猫背だと胸は下がる。
姿勢が良ければ胸の位置は高くなる。これは簡単。
第二段階のキーワードが「脇」脇腹には、胸がきゅっとせりあがる筋肉がある。
胸の脇の筋肉が緩んで相乗効果でバストアップする。


posted at 11:37:06




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参加者Mさん:小学生にスポーツの指導をしていて変化が大きいなぁ、と思うのは、とうもろこしポーズ。
サッカーのシュートが力強くなる、倒れなくなる。
Mさん自身、どんどん痩せて動きが軽くなってきた。


posted at 11:42:38








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今日はスマホで顔写真を撮って、歪みチェック。
目の高さ、鼻の位置、口の高さ、耳の高さをシートに記入をしていきます。
ビフォーの歪み、肩を緩めるとどう変化するのか楽しみ★


posted at 11:58:34







最近のプロクラスはスマホが大活躍。


posted at 12:01:58




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次のチェックは背中から。肩の高さ、首の傾き、ウェストの位置、左右の差がたくさん。
背中をじっくり見ることは少ないですね。


posted at 12:36:41





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ちょっと小難しい解剖生理理論は、股関節をくるくるしながら聞きましょう。表情筋は平滑筋に分類される。平滑筋は血液とか内臓の筋肉と一緒。表情筋には気持ちが表れる。内臓の筋肉にも気持ちが表れる。力はないけれど、とっても繊細。


posted at 12:55:56







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そしゃく(咀嚼)に使う筋肉は、骨格筋のグループ。力強い。
噛む力と表情を作る筋肉は違うグループなんです。


posted at 12:58:06




1年間12回のクラス、本当にお疲れさまでした。
骨盤・股関節からはじまって、長い1年でした。
今後は研究クラスにて、さらにからだへの理解を深めにいらして下さい。
本当にお疲れさまでした。


posted at 14:26:26





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2012年03月29日

関節力とオイルクラスコンサル

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人のからだをみる、わかるも関節力だ!



からだを見立てることも関節力なんだなーと実感した1日。

今のからだの状態がわかるから、何をすればいいかもわかる。

結局のところ、からだの状態がわかるようになる。
自分で自分のからだを見立て、
家族のからだを見たてられる。
これが関節力の向上のスタートラインなんだなー

オイルクラスに参加していた
@huguni_satokoさんと@asigenkiさんと話しをしました。

posted at 10:38:48




オイルトリートメントクラスで関節力を引き出す為のテクニックを考察中。


posted at 10:42:46





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からだの裏側、背面を緩める。ハムストリング→太もも裏側が緩むだけで、呼吸が深くなる。


posted at 12:02:25




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年度が変わる時期に思うこと

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あっという間の一年があと2日で終わる。ゼロ歳児保育は大変だよ、とたくさん聞いてきた。
本当にドキドキハラハラ、携帯に目を向ける一年だった。
が、なんだかんだと大病せずに乗り切った一年。
四十過ぎの育児の大変さは、身を以て知った一年でもある。
からだをメンテナンスする重要性も再認識。


posted at 21:02:56








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娘が一年健康に過ごせていたのも、からだを緩めていたからだと思う。
乳幼児は呼吸器の疾患が多い事はわかっていたので、
この一年、娘のからだで一番意識していたのは、呼吸。
鼻水が増えたり、ちょっと咳がではじめたら、背中を緩めていました。
背中が緩むように抱っこしたり、肋骨さわったり。


posted at 21:08:28





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背中を緩めると気持ちが良い、と感じるらしく、最近は自ら背中を反らしている。背中緩めは、乳幼児の必須からだケアだと思う。手洗い、うがいは当然で、アロマ活用してからだケアで怖いものなし?ママやパパがこどものからだを見たてできるのがベストだな。


posted at 21:16:41



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2012年03月27日

新しい季節

matsubokkuri.jpg洗濯をしようとして、思わず笑ってしまった。
娘の上着のポケットから出てきた砂・・・・そして松ぼっくり(笑)

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この前@huguni_satokoちゃんから頂いた柑橘達、本当は天然酵母おこしたい気分。暖かくなってくると、酵母おこしてパンが焼きたくなるがそんな時間はないので、美味しく頂きました。娘がずっと抱えていました。美味しかったです〜

posted at 14:55:28




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美味しいお茶を頂いたので、(from@mochi0419)今週はトリートメントお客様にお出ししようかと・・・ほのかに香るレモングラスと紅茶のハーモニー。今日は事務作業しながらお茶が飲めている。幸せ★

posted at 15:02:32




もうすぐ新学期。こどもも親も疲れる時期なのかなぁ、と思う。娘もお部屋と先生が変わる。大丈夫?お友達も増えるしね。そんな心配は親だけの物なんだろうか。RT @mamapicks: 子どもよりはるかに面倒くさく、壊れやすい、私たち「親」 http://t.co/VpmYBFSy


posted at 15:07:18




去年の今頃もブログに同じような事を書いた記憶、新学期はママも疲れるんだよね。http://t.co/c84akm7E


posted at 15:12:53




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花粉症で頭がちょっとぼーっとしやすい上に、新学期。ママの疲労も色んな所に点在する。やっぱりアロマテラピー大活躍なんだなぁ、この時期は。ラベンダーもユーカリも自分の為に使う時期。


posted at 15:16:17



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2012年03月26日

デジタル化社会でからだが歪む?

もうお昼に近い。先週末は外出が続いてつぶやき減り・・・今日は来客、夜はからだで感じる解剖学、研究チームです。今月は「歩行」をテーマにしています。以前参加されていたKさんがアメリカからの一時帰国中に参加されます。アメリカの「からだ事情」を先日お話頂いているので、少し紹介。


posted at 11:29:11




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Kさんから:以前に外人は股関節の外旋と骨盤の前傾がおおいことで、パフォーマンスの質が高いと言う話を先生(骨盤先生)がしたと思うのですが、最近、私がみる範囲ではすごく後傾がおおいんです。おそらく、生活習慣が変わってきているからだと思いますが。で、太ももがすごく発達しているのですよ。


posted at 11:32:04




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生活習慣がかわってきている。骨盤が後傾(骨盤が寝る)=姿勢が悪い ともいえます。これは、やっぱりデジタル化社会が原因なんじゃないだろうか?マウスを使う右手、タイプする両手、スマホはアメリカも浸透していると聞いています。デジタル化社会になればなるほど、からだの歪みがはじまる。


posted at 11:33:27





日本に限ったことではなくて、先進国に起こる事なのではないか?何気なく使っている身の回りのものも、気づいたらからだの歪みを作るきっかけになることも。からだをどう動かすのか?という「意識」を持つのはとても大切だな、と思います。


posted at 11:35:42


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2012年03月24日

幼稚園先生セミナーを行いました

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本日幼稚園先生向けのセミナーにご参加頂いた皆様ありがとうございました&お疲れさまでした。アンケートにご質問を頂いた方には順次ご返信をさせて頂きますので、しばらくお待ちください。午前中は寒かったので、関節力を高めてあったかくなって頂けているといいなぁ、と股関節をくるくるした原田です


posted at 17:43:36




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恒例の前屈チェック、変化が出た方3分の2。関節力ベルトなしで、短時間。少しでも楽になって帰って頂けていると嬉しいです。1日5分でも10分でも良いので、股関節を叩く、回すを継続してください。テレビを見ながら、歯磨き中など「ながら」でも良いです。股関節くるくるを癖にするのが近道。


posted at 17:46:06




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お化粧前の四股踏み3分。化粧のノリが変わります。是非、お試しあれ!


posted at 17:46:33







<参加者の声・セミナーでからだを動かしてどんな変化がありましか?>
○ 四股を踏んだ時、始めは痛みを感じ、腰を落とせなかったが、柔らかくしてから腰が下まで落ちてびっくりした
○ 普段使っていない所を意識して動かせて、気持ちが良かった
○ 姿勢が良くなった気がする
○ すっきりしました
○ 座るのがとても楽になった
○ おなかへった、あたたまった
○ 下半身があたたかくなりました
○ からだが温かくなり、全体がやわらかくなりました
○ 四股を踏むのがとても楽になった
○ 前屈が前よりできるようになりました。体が軽くなりました。
○ 少しでしたが柔らかくなったと思う。姿勢も少し変えるだけで変化が見られた
○ 股関節のあたりが少し軽くなった
○ 体がひきしまった感じ
○ からだが温かくなった
○ 骨盤の位置がよくわかった。四股踏みや内外の足の形など家でもこども達とやってみたい
○ むくみが少しとれた気がする。
○ 体が温まった、四股が踏みやすくなった

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2012年03月23日

■関節力コンディショニングクラスのご案内■

関節力コンディショニングクラス
★単発クラス★

   3/15(土)14:00〜16:30(募集中)
   4/19(土)14:00〜16:30(空席1名です)
   5/10(土)10:00〜12:30(募集中)
   
 
   ※スケジュールは毎月変動いたしますので、上記以外はお問い合せ下さい。
   ※最小遂行人数1名より(定員は5名)


☆ご予約の方法☆

    下記を明記の上、メールにてご連絡ください。

   メールのタイトルは
   「○月コンディショニング定期参加希望」と明記ください。

   本文には
    ○参加される方のお名前(ふりがな)、年齢
    ○メールアドレス

以上を明記の上、workshop@studiopivot.comまでメールにてお申し込みください。


 
 ★予約クラス★
    お友達と家族と。。。気の知れた仲間と一緒に日時をカスタマイズできます。
   3名以上で開催可能です。
    (※定員5名)

   ●定期クラスだと日程があわない
   ●友達や家族と一緒に受けたい

   そんな時は3名以上でご予約承ります。


  ☆ご予約の方法☆
    下記を明記の上、メールにてご連絡ください。

   メールのタイトルは
   「コンディショニング予約クラス希望」と明記ください。

   本文には
    ○参加される方のお名前(ふりがな)、年齢
    ○メールアドレス
    ○ご希望の日程とお時間(お時間は下記の2通り)
     A時間(10時〜12時30分)
     B時間(14時〜16時30分)

以上を明記の上、workshop@studiopivot.comまでメールにてお申し込みください。


★ クラスの内容 ★
  このクラスでは、セミパーソナルな「からだケア」を行っています。
  今の自分のからだがどうような状態なのか?
  どのくらい動けているのか?など、関節力測定を実施して、
  診断&分析をしていきます。

<足底圧測定&体調チェック>
0211-ashi.jpg
     ↓

<からだマッピング>

     ↓

<体感チェック>
感覚チェックjpg

     ↓

<ウォーミングアップ/骨盤・股関節ケア>

     ↓

<パーソナルアドバイス>

     ↓

<体感チェック&からだマッピング>

     ↓

<再度、足底圧測定&フィードバック>
自宅でのセルフケア方法をお伝えし、カルテを配布致します。


このクラスのブログレポートはこちらへ

コンディショニング告知.pdf
posted by スタジオピボット at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | おとなのからだ・イベント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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