ウェストくびれのオイルクラス

昨日の名古屋の出張は、トリートメントクラスです。

もう、随分長いこと通わせて頂いておりますが、

リピーターの皆さんもはじめましての皆さんも、

昨日は四股踏みで汗かきかきでした。

テーマは「骨盤と呼吸」

呼吸に関わる筋群は、骨盤が正常な位置にないと、

ちゃんと働かないのですよー

という理論と、

骨盤の動きで呼吸が違うよね？

という実技の約２時間・・・・

詰め込みすぎたようにも思う内容でしたが、

皆さん、変化が如実に出ていました。

本当は、ワンデイセミナーとかでやる内容なんですが、

ざっくりと解説しながら２時間に凝縮。

四股踏みのポイントは、股関節の外旋と骨盤の前傾。

股関節が外旋しないと、骨盤は前傾ポジションを取れないので、

これはセット。

このセットが出来ると、本来の四股踏みになる。

http://www.youtube.com/watch?v=V-59jMJPztM

土俵入りを見ていると

本当に安定しているよなー＿・・・・と。

四股踏んで、股関節回して、脇腹伸ばす

この流れで、ウェストくびれます。

マイブーム

気圧の変動についていけず、

なかなか好調と言えない、とちょいちょいブログに書いておりますが、

やっぱり、寝た日は調子が良いです。

睡眠時間が減ると、

自律神経、どうしても興奮する方に偏るんだろうなー・・・

娘は私が楽になってきたら、

下痢も治ってきました。

昨日は、娘が生まれてからはじめての出張（名古屋）

帰りの新幹線の中、泣き叫ぶ娘を電話の向こうに帰るまで待ってててねーと・・・・

さすがに、お風呂の後に母親不在は耐えられなかったようです。

深夜まで、ひきつれた寝息になっていて、

ちょっと心配していたら、

朝方は発熱していたようです。（すぐに下がった）

娘のテンションと自律神経の関係を見ていると、

教科書のように体調が変わる。

自律神経のスイッチの切り替えの仕方は

学校じゃ教えてくれなかった。

おまけに、娘の自律神経が母親に左右されるって事も

教科書には書いていない（笑）

こう、不安定な時ほどマイブームはアロマテラピーになる。

柑橘系を欲する季節ですね。

熱中症にご注意を！頭をクールダウンさせたい時は、ペパーミント。

柑橘系と一緒に香らせると、これまたすっきり。

妊娠中に見た映画

名古屋からの新幹線の中です。


栢沼とひつまぶし弁当を食べました。

新幹線に乗る前に発見

去年見た映画のワンシーンを思い出しました。

SEX AND THE CITY

キャリーが、ドタキャンウェディングで着たドレスです。

映画より小さく見えたなー。

キャリー、小さいんだろうな。


色んなドレス着た、ヴォーグの撮影シーンは、


結構好きです。





iPhoneからの投稿

高速ハイハイ

ハイハイが高速化し、

つかまり立ちに目が離せなくなってきた娘。

おすわりにもバリエーションが出てきました。

股関節使いが巧みになってきたので、

内旋（内側に回す）と外旋（外側に回す）が繰り返せるようになってきました。

おすわりが安定しているから、

腕使いが更に巧みに。

下肢が安定すると、

上肢は自由度が高くなります。

一歳までの成長の面白いところ。

明日は、産後初めての名古屋のオイルクラスです。

テーマは、骨盤と呼吸。

また、レポートアップします。




iPhoneからの投稿

りんご中毒

最近気づいた「りんご好き」

そういえば、よくよく思い出すと、

りんごが好きだったな、とちょっと前の記事に書いたような・・・

この１、２ヶ月、何故かりんごが食べたい。

リンゴ入りのパン、お菓子も含めて。

昨日は間食用のパンをやめて、リンゴにしていました。

１日１個のりんごは医者いらず

という言葉がありますね。

高校生の頃、りんごダイエットなるものをやった事もあるなぁ、そういえば。

一連の「むくみ」の記事に合わせて、このりんごを欲するのも、

利尿作用を高める為のものだろうか？

シナモンとリンゴの組み合わせは最高です。

さっき、娘にリンゴをたべさせたのですが、

すりおろしじゃなくて、ちょっと大きいのを持たせてかじらせたら、

あの「シャキ」とする音が楽しいらしく、

ほおばりすぎて、むせてました。

気をつけないとですね。

娘もリンゴ好きになるのだろうか？

食欲・眠気・リラックス・むくみが取れる

なんだか書いた記事が飛んでしまった。

タイトルの言葉は、今さっき娘を寝かしつけながらぐるぐるしていた言葉

そうか。むくみがなかなか取れなかったのは、これだ・・・・

ちょっと、立て込んでいる仕事で交感神経（興奮の神経）からダウン出来なくなっている。

そのせいで、異常な食欲におそわれる。

しかし、からだと言うのは、とってもおりこうさん

そのままだと、倒れてしまうので、ちゃんと副交感神経（リラックスの神経）

に切り替えるため、　眠気を送るのです。

ふーっと気が遠くなる寝かしつけ・・・・

ママたちはきっと毎晩そんな気持ちではないでしょうか？

今朝寝坊した私は、ぼーっとした頭を切り替えるために

またまた使いましたリチャージャー（前の記事に書いたよ）

これは興奮の香り・・・

この香りを好んでいる時って、休めない時。

食欲は興奮の神経

消化と排出はリラックスの神経（副交感神経）

切り替え下手になっているうえに、興奮の神経をあおっていては、

ちゃんと消化して、排出出来ないのですよねぇ。

むくみはなんといっても体内の老廃物です。

興奮の神経が高ぶっていれば、老廃物は増えるばかり・・・・

結局のところ、休み下手になっていたのも、むくみの取れない原因です。

足首くるくるで効果が出ている時は、

ちゃんと眠れてるいる時。

自律神経って本当にすごい・・・・

切り替え下手な人の多くは、

リラックスが苦手。

そんな時は、やっぱりアロマテラピーが手頃です。

出来るだけ、あーいい香り・・・とため息がつけるものが良いです。

でも、その時にスパイシーだったり、柑橘系を好んでいる時は

たぶん、、、興奮の方がラクチンと感じているのだと思います。

関節から攻めるか、

香りから攻めるか、

変な選択ですが、案外この選択で切り替え上手になれること、すごい多いです。

ふー仕事の合間。

ノンアルコールビールが上手いです⇒授乳中にはとっても便利な飲んだ気分

いつから抱っこ紐から自転車に乗せますか？

昨日、５歳のママとお話する機会がありました。

「いつから自転車に乗せているか？」

送り迎えの事です。

今、おんぶで自転車していますが、

抱っこだとさらに大変かと・・・・

娘より全然月齢が上の子のママも、

どうしたもんかと考えてます、と。

この真夏の陽気で抱っこ紐・・・・かなり暑いです。

自分だけではなく、こどもにも相当な暑さかと・・・

スキンシップという点では、

抱っこ紐とかおんぶが良いのだと思いますが、

ここ最近の娘を見ていると、

スキンシップより、暑いから・・・・って感じです。

上が４歳、下が１歳のママは、

そろそろ前と後ろかなーと。

そのママが、

この自転車、みんなどこに荷物乗せているのか不思議なんだけど・・・と。

アンジェリーノ

確かに・・・・

あんがい、おんぶで自転車、楽なんですよねぇ。

移動手段が自転車なだけに、

色々考える今日この頃。

さぁ、今日も暑くなってきました。

風がとっても心地よいですね。



夏みかんの花